2023-01-23睡眠睡眠不足睡夠小時每天

如果一個人一直處於淺睡眠狀態，那即便睡再久，可能醒來後還是會感覺到疲勞、睏倦...

2022-02-28睡眠90熬夜入睡睡眠不足

一、每天定時進入睡眠二、避免睡前玩手機三、不要看嚇人的電影、電視劇四、不要在床上做各種事情，例如工作、學習、吃零食，這會給你的身體帶來錯誤的訊號五、保證睡眠環境無光，哪怕是微弱的光線都會影響你的睡眠質量六、擁有一張舒適的康姿百德睡眠寢具，讓...

2022-02-22熬夜睡眠不足睡眠我們導致

5小時的人其實更容易變胖，熬夜會讓人更加喜歡喝含糖類較高的飲料及吃宵夜，由於晚上的進食，白天的胃會覺得有些許“空虛”，而你則會忍不住地想要多吃，加上熬夜過後人的精力不足，也不會有想要鍛鍊健身的想法，日常的活動量也會變少，脂肪囤積的越來越多，...

2022-02-13失眠人體睡眠不足長期引起

3、容易引起抑鬱症有過失眠經歷的人都深有體會，失眠會嚴重影響人體的情緒健康...

2022-02-04睡眠睡眠不足研究體重增加健康

睡眠不足的人患心臟病和中風的風險更大睡眠質量和持續時間會對許多健康風險因素產生重大影響...

2022-01-31孩子睡眠晚睡作息睡眠不足

早前，中國睡眠研究會發布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，影響孩子睡眠的三大因素分別是課業壓力、玩手機或電腦、父母未能做好表率...

2022-01-28偏頭痛誘導睡眠不足壓力一下

壓力來自各方面的壓力，導致精神崩潰，尤其是新手媽媽們，容易產後抑鬱，也能誘導偏頭痛的發生...

2022-01-23睡眠睡眠不足體力小王人體

而良好的睡眠具有消除疲勞、恢復體力、保護大腦、增強免疫力、康復機體、促進生長髮育、延緩衰老、促進長壽等作用，我們只有善待“睡眠”，你“來”我“往”，才會維持健康的身體狀態...

2022-01-22睡眠睡眠不足抑鬱症入睡失眠

大量研究表明，無論你是否有意縮短睡眠時間，睡眠不足都會使身體受到嚴重影響...

2022-01-05準媽媽食物營養常見睡眠不足

如果睡前飲用牛奶和水會導致夜間上廁所的頻率也越來越高，有的準媽媽夜間醒來後再想進入睡眠就更加困難...

2022-01-03睡眠睡眠不足生物鐘小時時間

研究人員發現，在校正了年齡、性別、睡眠時長（短時間和長時間的睡眠時間都與較高的心血管疾病風險相關）、身體質量指數、糖尿病、血壓等混雜因素後，睡眠開始時間在和心血管患病風險呈現“U”型關係：22點至22點59分的人心血管疾病的風險最小，太早太...

2022-01-01肝鬱血虛平時煩躁睡眠不足

”我跟她說：“你的問題，就是肝鬱、血虛、有熱...

2021-12-27睡眠不足面板睡眠長皺紋質量

因此每天睡覺前，最好不要玩手機，及時的入睡，睡得早往往睡眠質量就會比較好...

2021-12-25睡眠睡眠不足提高10壓力

研究發現，每晚睡眠不足7小時的人患感冒的機率是睡眠超過8小時的人的3倍...

2021-12-25睡眠身體睡眠不足健康更好

相反，如果你睡眠時間足，達到上面說的晚上十一點到六點處於睡夢中，說明在這優質睡眠中，大腦耗氧量將會降低，更好的幫助大腦儲存能量，不斷的提高大腦功能...

2021-12-25睡眠睡眠不足療法放鬆臥床

要點如下：睡前1小時，在昏暗的燈光下透過深呼吸、伸展運動、瑜伽、聽放鬆的音樂等活動進行放鬆訓練，讓自己從日間的壓力中放鬆下來，提高睡眠質量...

2021-12-25衰老理由抗衰老維生素睡眠不足

總結：看了那麼多，大家是不是已經知道自己衰老的原因了呢，想要衰老減慢，平時的這些習慣就要改掉哦， 還有抗衰老的小辦法，大家平時就要注意啦，堅持做下去，你會比同年人年輕許多...

2021-12-23熬夜睡眠生物鐘睡眠不足免疫力

長期睡眠不足免不了要補覺，這一缺一補就很容易導致生物鐘錯亂，比如夜班白班輪流切換的人，每天睡覺的時間都不固定，這就是睡眠週期紊亂，長此以往就會導致身體免疫力下降，更容易患病，比如熬夜的人就經常容易患口腔潰瘍，而口腔潰瘍主要就是由免疫力不足導...

2021-12-23睡眠面板睡眠不足女同胞皮質醇

從醫學原因解釋就是：當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而保持面板光滑、有彈性的核心就是蛋白質，所以說在晚上11點前睡覺是會美容的，大概也是這個意思吧...

2021-12-22肝臟損傷吃藥睡眠不足肝氣

是藥三分毒，藥不能亂吃，吃進身體藥物，在分解中，會加重肝臟損傷，導致藥物性肝炎...