對於孕媽們來說，吃的下飯是一件讓家裡人和自己都特別開心的事情。在懷孕前幾個月的時候，孕媽們可能會出現一些不適導致嘔吐或者吃不下飯。在之後的幾個月裡，如果孕媽食慾好吃得多，說明腹中的寶寶發育是很好的，相反，寶寶就可能不健康。在這個期間吃什麼比較好讓很多孕媽們都感覺很煩惱，這個時候當然不能隨著自己的喜好來吃，就算平時喜歡吃個路邊小吃麻辣燙什麼也得戒掉；烤串兒也要離得遠遠的，因為烤串兒還可能有致癌物質。除此之外的很多食品，醃製食品，煙燻食品可能都不可以吃。
關於孕期吃什麼好小編倒是有幾點建議，這個期間多吃這幾種食物，媽媽健康孩子好。
1、棗。
棗裡面含有很多的維生素c，非常適合懷孕期間的媽媽們吃。棗還可以補鐵補氣血，大棗去核再加上核桃或者其他乾果，味道不僅有一種特殊的香味，營養還很高。紅棗熬成的粥也是非常合適吃的。不過，棗雖然好，但是也不能吃太多，食用太多可能會導致肚子不舒服。孕媽們儘量一天控制在三顆左右，萬萬不可因為好吃或者為了補充營養就多吃。
2、全麥麵包。
我們所吃的麵包都是很甜的，但是又有人說，孕期吃太多甜的東西的話不好，所以在這個時期想吃麵包的話可以買全麥麵包。它裡面含有的膳食纖維很高，平時也可以把這種麵包當作小零食來吃，全麥麵包也更容易給人一種吃飽的感覺，胃口不好不想吃飯的孕媽們可以適當的吃一點，這樣既不會餓肚子不舒服，也可以補充很多營養。
3、新鮮水果。
水果裡面有非常多的維生素，可以迅速解決孕媽們的飢餓感。很多孕媽們都會選擇在懷孕期間吃很多葡萄，因為有很多人說吃葡萄多的話，自己的寶寶在生下來後眼睛會變得很大很水靈。吃水果是一件好事，但是要注意不要在孕期只吃一種水果，蘋果、香蕉、火龍果等都是具有特高營養的食物，有些水果對於治療便秘有很好的作用。多吃水果可以為自己補充營養，對肚子裡的孩子也健康，所以何樂而不為呢？
4、奶製品。
酸奶、牛奶和乳酪都是營養價值特別高的奶製品，富含非常多的營養元素。睡眠不好的孕媽們可以在睡覺前喝上一杯熱牛奶，這樣可以讓我們的入睡速度變快從而緩解失眠；除了牛奶外，酸奶中的乳酸菌還可以幫助增加腸胃動力，因此，寶媽們每天可是適量攝入些奶製品。
5、乾果。
在懷孕期間要少吃鹽，每時每刻都想嘴巴里吃點兒東西的媽媽們可以在衣兜裡面裝點乾果來吃。開心果是乾果中的寶貝，它可以降低人的膽固醇，還可以促進寶寶的發育，其他乾果裡面的營養物質也是很多，可以多買一些放在家裡吃。
整個孕期，除了飲食要保證健康之外，其他方面也要這注意。很多孕媽在懷孕之後就有一些常人沒有的特殊癖好，有的孕媽們喜歡聞汽油味，有的喜歡狂購物，還有的喜歡哭，小編覺得懷孕期間的各種癖好都是可以理解的，但是孕媽們要剋制自己對胎寶寶發育有影響的癖好，此外，準爸爸在這個期間也一定要好好照顧孕媽的情緒、飲食以及日常生活，什麼事情都要順著孕媽媽，特別是不要吵架，這非常容易影響來孕媽的情緒，孕媽如果情緒不好的話，對胎兒的發育還是有一定的影響的。
