文 | 小書蟲媽媽
為了讓我能安心工作，媽媽退休後就來了家裡，幫我照顧孩子。週末，我帶著二寶在客廳玩遊戲，看到媽媽一直呆在廚房裡忙碌著。我有點好奇，便問：“媽，你在幹啥啊？這個鐘點又不是做飯時間。”
媽媽說：“快下午三點了，我在給寶寶做一些點心，寶寶正是生長髮育關鍵期，給他加餐，補充營養！”我笑著回答：“媽，你對寶寶真好，如果當年也這樣養我，我身體就不會這麼差了！”
媽媽拿著做好的小點心走出來，看著我瘦少的身材，有點內疚地說：“是啊，當年沒有條件，媽媽也不懂怎樣科學餵養。但現在不同，媽媽有時間，跟上時代的發展，上網和看書學習，學習了很多科學育兒的知識。你看，媽把你的兩個孩子，養得多健康！”
於是，媽媽便開始給我“傳授”她的科學育兒經。她說，為什麼我每天都給寶寶加餐呢？對孩子來說，加餐是很有必要的。這是因為嬰幼兒正處於生長髮育的關鍵時期，他們的胃口相當大，需要有足夠的營養才能維持身體的正常發育。
但是，給寶寶加餐不能盲目亂加，要科學合理，否則，讓寶寶“傻吃”只會讓寶寶“吃傻”。那麼，如何給寶寶科學加餐呢？媽媽給詳細地講了五點注意事項，我分享給大家。
給寶寶科學加餐的五點注意事項
如何科學給寶寶加餐呢？家長要做好這五點，看看你平時有沒有做對？
01。加餐不能影響寶寶的正餐
爸爸媽媽給寶寶加餐，只是作為一種額外的補充，不能影響寶寶的正餐。加餐是不能當飯吃的，不能一次吃太多，特別對食量小的寶寶，如果覺得加餐中的小點心已在寶寶的飯食中佔有一定的量，爸媽就應該及時給寶寶限量。
小建議：給寶寶加餐，可以安排在兩餐之間，不要在正餐時間吃，以免影響寶寶的食慾。如果自己家的寶寶平時食慾很好、吃飯不成問題，可以儘量少加餐，以免寶寶營養過剩；如果自己家的寶寶平時食慾不怎麼好，飯量比較小，那就要適當加餐，加一些小點心，水果吃，補充營養。
02。加餐的目的是給寶寶補充營養
給寶寶加餐的目的在於為寶寶補充營養。這是因為寶寶正在生長髮育期，對營養的需求量大，加上寶寶好動，運動量不斷增大。但寶寶的胃空量很少，不能一下子讓寶寶吃得很多。這就需要給寶寶合理的營養加餐。只有獲得充足均衡的營養，寶寶才能健康聰明地成長。
小建議：媽媽可以為寶寶精心做一些既可口又有營養的易消化小點心，水果餐，為寶寶補充營養，促進心智發育。
03。在合理的時間點加餐
爸爸媽媽給寶寶加餐的時間點，比較合理的是在下午3點左右，這個加餐時間與寶寶晚飯時間要保持2小時以上的間隔。寶寶每天加餐的熱量標準為一日所需全部熱量的10~15%，加餐不能影響寶寶吃正餐。
04。加餐的味道要清淡
在嬰幼兒時期，要讓寶寶養成良好的味覺習慣，不要給寶寶吃太鹹太甜的食物。媽媽要給寶寶加餐的時候，要儘量把加餐的味道做得清淡些。同時，少吃甜食，以免影響寶寶的食慾而不愛吃飯。
05。多變花樣
給寶寶加餐的時候，要多變換花樣，可以在食物形狀、顏色、餐具的形狀和盛法等方面多花心思。多變的花樣和豐富的顏色，不僅能吸手寶寶的注意力，提高寶寶的食慾，對寶寶的心智發育也有很大的促進作用。
以上這些分享，是媽媽透過自己的學習和幫我帶孩子的實踐過程中總結出來的經驗。在媽媽幫助下，我家兩個寶寶養得健康又聰明。媽媽告訴我，科學育兒，需要不斷學習和實踐。
小書蟲媽媽，高階育嬰師，早教老師，多平臺原創優質作者。一個愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享實用育兒經驗的寶媽。
