天明顯熱了，一過五一感覺直接蹦到了夏天。
最近帶小小常出門，標配的裝備就是太陽帽和防曬衣。但是騎滑板車時，需要戴頭盔，就戴不了太陽帽，我就會給他臉上和脖子塗防曬霜。前幾天出門急，忘了塗防曬霜，他騎著滑板車嗖嗖跑，我在後面喊他：過來塗點防曬霜！
旁邊一塊兒溜娃的鄰居阿姨聽到，就這樣式兒地瞅了我一眼：
鄰居：
孩子有必要這麼嬌氣嗎？連太陽都曬不得了？男孩子黑點健康！
常爸：
陽光是致癌物，每天兩個小時的戶外活動時間，如果不做好防護，容易引起面板癌……
鄰居：
真誇張，千百年來人們都曬太陽，也沒見幾個得面板癌的，小孩更少見。更何況曬太陽還補充維生素D呢。得曬！
各位注重健康，也同樣注意防曬的年輕父母們，有沒有同樣感受過這直擊靈魂的一問？
聽著很有道理啊！
是啊，防曬霜沒發明之前，人不也是這麼過來的嗎？什麼時候朝夕相處的陽光，都成了我們要提防的敵人了？這麼看，從娃娃開始就要做防曬，是大人焦慮過頭了吧？
等等！不對！一個關鍵事實被我們忽略了——
陽光已經不是當年那個陽光，我們人也不是當年那樣的人了。
怎麼說？
陽光與面板的關係，一直相愛相殺
陽光能刺激人體分泌血清素，使人產生愉悅的感覺；而且陽光一定還會刺激人體產生β-內啡肽（Beta-Endorphin），具有鎮痛和上癮的功效（也許能解釋為什麼有那麼多喜歡日光浴的朋友）。陽光還與很多疾病呈現負相關關係，所以一提到陽光，我們瞬間都會將其與幸福、健康聯絡起來。
尤其在上一代人的觀念裡，曬太陽是如此重要的事。很大程度是因為陽光中的紫外線B（UVB）射線能與面板中一種7-DHC的蛋白質相互作用，將其轉化為維生素D3（維生素D的活性形式）——在20世紀四五十年代，這項發現曾幫助過很多國家的佝僂病患兒。
但是，陽光也是把雙刃劍，它能促進黑色素沉積，加速面板衰老（約90％的面板老化由陽光引起，被稱為“光老化”），曬傷面板，甚至得面板癌。
美國面板癌協會稱，現在面板癌是美國乃至全世界最常見的癌症之一。
根據該協會的資料，每小時有超過2個美國人死於面板癌，每年有約100萬美國人患 上面板癌（這個數字包括了非致命性的非黑色素瘤類的面板癌，但研究表明患有非致命性面板癌的病人，患其他癌症的機率是常人的兩倍，同樣危害不小）。約86％-90％的面板癌與受到陽光紫外線（UV）輻射有關。
上圖是2019年美國癌症研究協會發布的報告裡提到的七大致癌因素，透過減少或消除這些因素，可以預防許多癌症。
這七大致癌因素分別是：1）菸草；2）肥胖；3）飲酒；4）紫外線照射；5）糟糕的飲食；6）感染；7）缺乏運動。
其中，排第四的就是“紫外線照射”，或者換句話說，就是曬太陽曬出來的。
有相關研究估算，大人曬傷超過5次，則患黑色素瘤的風險會加倍。兒童或青少年時期哪怕一次起泡曬傷，患黑色素瘤的機率就加倍。
所以現在，你說，小孩子要不要防曬呢？
沒防曬霜的年代，人們怎麼就沒有這麼多面板癌？
1918年，因為有人發現了陽光中紫外線與面板癌的關係，提出防曬的概念。1928年出現了防曬霜產品。在那之前全世界人都沒有防紫外線意識，不過沒關係，地球自帶防曬霜——臭氧層。
臭氧層位於大氣平流層，能吸收掉太陽99%的紫外線，保護人和動植物的DNA。真的是SPF50+（高倍數）天然防曬霜，還是免費的。
不過，NASA發現，從上世紀80年代開始，人類生活對臭氧的影響越來越大，南極上方防曬霜急劇稀疏，出現越來越大的臭氧空洞（圖中紅色區域）。導致現在照到我們身上的陽光中紫外線越來越多。
1979年9月
2018年10月
觸目驚心的空洞提醒著人類，擦掉了地球媽媽臉上的防曬霜，那隻能記得堅持不懈地在自己臉上、身上塗防曬霜了！
而我們人類呢，這幾十年來也在發生變化。
其實整體來看，一個國家的預期壽命和癌症發病率緊密相關，換句話說，“活得久”其實是得癌症的最大風險因素。
面板癌發生跟光照時長有關，所以年輕的時候多曬太陽，其危害可能不是即時的，而要到年長後才體現出來。
可事實上，以前的人受戰亂、瘟疫、醫療條件等影響，平均壽命很短，大部分人等不到面板癌變就先走了。
有句玩笑話特別有道理：古代皇帝從來不得癌症，
不是御醫好，全靠死得早
！（平均壽命約40歲）
而2016年資料，男女預期壽命已經分別達到83歲、79歲。歲月靜好的情況下，以前微不足道的小影響現在就顯得重要了。幼年的損傷再小，也架不住積累這7、80年，所以才會有那麼多面板癌患者到老年時期發病。
你看，我們現在注重孩子的防曬，不僅不是矯情，還是一項百年基業啊。
給孩子防曬注意什麼？
01
太陽給不了的VD可食補
當年的佝僂病就是城市裡高樓大廈擋住了孩子曬太陽導致的。現在我們避免讓孩子裸露面板去曬太陽，影響VD的產生怎麼辦？
當年身處南北極圈附近的人，因為極晝極夜的現象，每年有半年看不見太陽，他們就是靠吃“熊心豹子膽“，即海魚、海豹脂肪、鯨魚油、北極熊肝補充VD的。
所以呢，如果我們擔心曬太陽不足會減少VD產生，也可以透過食補來解決。魚油、魚肝油、肝臟、乳酪、雞蛋黃都可以。
還有更直接有效的方法，就是直接補充維生素D3的口服制劑。
如果還是想享受陽光，也可以專挑上午10點之前或下午4點之後出門溜達，避開紫外線中UVB最強的時間段，對身體的影響也會小一點。
02
防曬提防“漫反射”，陰天時也不放過
這項估計愛美人士比較關心。
查到一組資料，紫外線在不同物質表面的反射率分別是：雪地90%，鹽湖水69%，海浪30%，馬賽克玻璃33%，白色金屬20-75%，沙子14%，混凝土12%，土壤4%，草地2%（均為平均值）。
這說明什麼？
白天出門，除了陽光中的紫外線能直接輻射到你身上，周圍環境中的這些物質也不同程度往你身上反射紫外線。
我們能感到草地涼爽，而馬路邊烘烤的感覺更強烈，就是因為草地比混凝土和沙子的反射率高。
它也提醒著我們，即使是早晨或傍晚去雪地、海邊、沙漠、山地這樣的環境，也不要只靠打傘、找樹蔭、遮陽帽防曬，而最好能塗防曬霜戴墨鏡等等做好全副武裝。不過，大晚上的月光就沒必要提防了，畢竟月亮那麼遙遠，反射過來的陽光已經是強弩之末，微不足道。
很多人會忽略的是，
紫外線也會穿過玻璃和窗戶、雲。
玻璃能阻擋大部分的中短波紫外線（UVB、UVC），但是對於長波紫外線（UVA）的阻擋能力差很多。所以如果經常出沒在室內窗戶旁邊時，也需注意防曬。
而對戶外來說，陰天情況下，紫外線穿透率是40%，
多雲情況下是75%，
也就是說，這種天氣下，即使陽光不刺眼，涼風習習，在10：00-16：00之間出門也要注意防曬。
03
防曬方式
應建議找尋陰涼處或減少光照，尤其是在日光最強的夏季月份10：00-16：00之間。
對於6個月以下的嬰兒，美國兒科學會推薦避免陽光直接照射，並穿戴防護衣物（如輕質長褲、長袖衫和寬邊帽）。當無足夠的防護衣物和陰涼處時，可將極少量SPF大於或等於15的防曬霜塗於小面積面板上（如臉和手背）。
沒有絕對防水抗汗的防曬霜，去游泳，去海邊，無論用什麼防曬霜，都建議至少隔兩個小時塗一次。
因為紫外線輻射會傷害眼睛，並可能導致白內障、眼瞼癌和其他眼部面板癌，美國兒科學會建議6個月以上的孩子可以戴太陽鏡，給2歲以前的寶寶選擇太陽鏡時最好選頭戴式，而非掛耳式樣，以免給寶寶的鼻樑和耳朵造成壓力。
做這條gai最靚的仔
特別是光敏感面板型別的小夥伴，更要重視防曬，因為易發日曬傷是面板癌遺傳易感性的標誌，並且與各年齡段黑素瘤風險增加有關，為了您的健康，防曬建議更苛刻：
●避免正午日曬
（10:00至16:00）
●穿防護服：長袖襯衫和長褲，寬簷帽
（只抹防曬霜是不夠的）
●汽車和住所使用可阻擋UVR的窗貼膜
●使用廣譜防曬霜
（同時防護UVA和UVB）
現在雖然有不少寶媽已經意識到防曬的重要性，但是普及程度還遠遠不夠。所以，常爸才寫了這篇小文，希望可以幫你省卻很多口舌，除了繼續注重寶寶的防曬之外，還可直接拿給不防曬的老公、不做任何防護直接把臉暴露給太陽的家人看，讓更多人開始補上防曬這一課。
