睡覺時出現
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種“跡象”，尿酸多半已超標！別大意
1、莫名口渴，總是想喝水
這是因為體內尿酸含量超標，想要多喝水來稀釋和代謝，有時候甚至晚上睡著了還要起床來喝水。
2、排尿異常，夜尿增多
尿酸超標，不僅夜尿的次數會增加，而且尿液的顏色也會改變，比如深茶水色樣的尿液，而且尿液表面還會有豐富的泡沫，並且久久不會消散。
3、下肢水腫
尿酸超標最傷腎，腎小球堵塞，甚至壞死，體內的水分堆積在身體裡，就會導致水腫，特別是下肢和眼瞼。
降尿酸，多吃藥不如管住嘴
1、高嘌呤食物要少吃，低嘌呤食物要多吃
高嘌呤的食物主要包括動物腦、心、肝、腎、腸等，還有海貝、魚卵和濃肉湯，這些都是導致痛風急性發作的重要誘因。
注意，並不是所有的海產品都是高嘌呤食物，都不能吃，像海蜇、海參、海藻的嘌呤含量並不高，可以吃。
2、高糖食物要少吃，蔬菜要多吃
不管是碳酸飲料，還是功能飲料、奶茶、果汁以及加糖的甜品，都能在短時間內升高尿酸，增加痛風發作的風險。
飲食上應該以蛋白質和維生素為主，多吃白菜、菜心、蘿蔔等淺色蔬菜以及西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、南瓜等深色蔬菜。
3、酒要少喝，茶水要多喝
尤其是啤酒和白酒，因為酒精不僅會增加體內尿酸含量，還會在身體裡升高血乳酸的濃度，而這種乳酸會抑制腎小管代謝尿酸。研究發現，如果體內乳酸水平長期超過20mg/d，腎臟代謝尿酸的能力會明顯下降。
降尿酸就要多喝水，多喝茶。茶水無糖、無熱量，且富含營養元素，非常適合尿酸高的朋友飲用，尤其是菊苣和梔子，是降尿酸的黃金搭檔。
準備：
菊苣、梔子、百合、梔子、桑葉
，科學配比，搭配在一起，開水沖泡5分鐘，早晚1杯，加快血液迴圈，促進尿酸排洩。
