孩子的身高、體重一直都被家長重點關注，每個父母都希望自己的孩子能長得高、長得壯。但許多家長對於孩子在各個年齡段的身高、體重並沒有特別清楚的概念，下面為大家提供兒童身高體重標準對照表，快來對照一下吧！
孩子身高體重多少算正常呢？
根據兒童體格發育調查結果，衛生部組織相關專家研究制訂了《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
男孩和女孩的發育情況不同，家長可參考以下表格資料，看看孩子的身高體重是否正常。
（以下資料並非絕對標準，只要孩子的身高體重值在正常範圍內，身體無異常病症，家長不必過分擔心。）
7歲以下男童身高標準值（cm）
7歲以下女童身高標準值（cm）
7 歲以下男童體重標準值（kg）
7 歲以下女童體重標準值（kg）
“中位數”，表示處於人群的平均水平；“SD”代表標準差。
（-1SD~中位數）或（中位數~+1SD），即中位數上下一個標準差範圍之內，屬於“正常範圍”，代表了68%的兒童；
（-2SD~-1SD）或者（+1SD~+2SD），即中位數上下兩個標準差範圍之內，則定義為“偏矮（高）”，代表了27。4%的兒童；
（-3SD~-2SD）或者（+2SD~+3SD），即中位數上下三個標準差之內，則定義為“矮（高）”，代表了4。6%的兒童；
極少兒童在三個標準差（+3SD）之外（比例小於0。5%）。
怎麼幫助孩子長高？
1、調整飲食結構
吃什麼食物才能正確的幫助孩子長高呢？這是很多家長煩心的問題。其實很簡單，只需要這樣做就可以了。
有營養學家指出：兒童體內，最不能缺的就是幾大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質），還有許多非必須營養素。
孩子的營養一定要均衡，家長要做的就是給孩子搭配合理的一日三餐。
Ps：雞蛋一天最多2個，因為太多容易造成身體膽固醇過高。飲食搭配一定要合理，不能吃的過飽，孩子是沒有節制的，大人一定要做好把關。
2、多參加運動專案
讓孩子多做一些有助於長高的運動專案，比如跳繩，跳皮筋，每次跳的時間也不用太久，5分鐘左右就可以了。
還有伸展型的運動，家長可以跟孩子一起做做健康操，這樣他做起來更有動力。
擴胸運動、腹背運動、壓腿等都可以舒展筋骨，提高孩子身體的靈活度和柔韌性，每次做15分鐘左右就可以了。
3、規律作息時間
晚上爸爸和媽媽一定要有一個人陪著孩子睡覺，即使真的有事，也要等孩子睡著了，再去做才好。
晚上給孩子洗漱完之後，可以給孩子講講故事說說悄悄話之類的，聲音一定要低一些。
然後臥室裡的燈光一定要調暗一些，或者直接關掉，插上一個小夜燈，不要讓太亮的燈光影響到孩子入睡，儘量讓孩子有一個適宜睡眠的環境。
Tips：儘量在晚上8點半左右就讓孩子上床睡覺，因為有的孩子並不是馬上就能睡著的，需要一定的睡前醞釀期。
看了這篇文章，家長們是否有收穫呢？好啦，今天的內容就到此為止，科學育兒從現在做起，更多嬰幼兒育兒乾貨盡在公眾號：嬰幼兒育兒知識。您還想要了解哪些育兒知識呢？歡迎在公眾號後臺留言，我們立馬給您安排上！
