隨著物質生活的越老越好，人們對自己的身體狀況也愈加關注，注重養生，看重生活的質量，因此近十幾年，我國人口的平均生存年齡逐漸延長，人均壽命達到了76歲左右。
長壽的人越來越多，離不開物質水平和醫療設施的進步發展，但更是與人自身的保養息息相關。
雖然我們無法預知自己到底能活多少歲，但身體會有些特徵，大概能看出自己是否身體健康，是否有可能頤養天年。
大家可以對照一下，看看自己身體狀況是否達標。
從外觀上來看有這幾點
1. 頭髮、眉毛茂密。人毛髮的多少，是受腎氣的影響。
腎氣為整個身體帶來動力，腎氣足，人體的整個血液迴圈能力就會比較強，血液迴圈了，自然毛髮就會得到滋養，毛髮營養充足就易再生，不易脫落。
因此有些人的眉毛比較長而濃密，這就是我們所說的“長壽眉”。
2. 臉色紅潤，有光澤。
我們經常形容一個人容光煥發，大概就是指他們的臉色紅潤，看上去有精神氣。
臉色紅光多中氣十足，這些人一般身體素質會比較好，血液迴圈能力比較強，就會有一定的免疫力和抵抗力。
這些都有會讓人更長壽。
3. 體重適宜。
人的體重和身高是有一定比例的，我們常用BMI指標來衡量人是否處於健康狀態，兩者的比例過低過高都不是健康狀態，特別是體重超出身高承受的範圍的，更是不利於長壽的。
所謂一胖毀所有，體重過重，就會帶來各種身體負擔，影響身體機能。能一直控制體重在合理範圍，保持身體靈活度的人多容易長壽。
從生活習慣上來看有這幾點
1. 不吸菸，不喝酒。
除了自身身體素質影響人的長壽，很多生活習慣更是對人體健康產生了重要的作用。生活中不吸菸喝酒的人，肝肺的代謝能力會更強。
我們都知道菸酒對身體有害，長期喝酒抽菸就容易產生癌變細胞，如果沒有煙癮和酒癮，就能很大程度上減少這些影響長壽病症發生。
2. 飲食清淡，不過飽。
俗話說，吃飯要七分飽。若長期吃得過飽就會影響身體的消化吸收，代謝變慢。但若長期保持清淡的飲食，控制食量，就會讓身體比較容易消化吸收，提高代謝能力。
平時均衡的攝入米麵油糧，注重攝入蛋白質和脂肪，維生素的全面性，都對身體素質有一定幫助，減少因為不良的飲食習慣帶來的身體傷害。
3. 注重運動。
重視自己身體情況的人一般都會經常運動。每天，每週都有一定的運動習慣，像是慢跑，打太極這樣的有氧運動。
或是偶爾的力量訓練，這些都有利於提高血液迴圈，幫助心肺功能復甦，減少心血管疾病。多運動的人，他們的身體年齡會更年輕。
4. 心態樂觀積極，很少生氣。
好的情緒是長壽的又一秘訣。一個人能夠很好的緩解不良的情緒，懷有積極樂觀的心態，少生氣，就會避免煩躁和焦慮，不至於生悶氣而引發身體不適。笑一笑十年少，可見心態對維持身體健康有多大作用。
現如今生活好了，人們可以享受更美好的事物，看一看周圍美好的風景。而這一切都源於你要有個健康身體的前提基礎。
因此，為了能讓自己多感受世間的美好，一定要注重養生，養成良好的生活習慣，均衡飲食，保持好的心態和適當的運動。希望每個人都能更長壽。
