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一般來說，老年人容易出現腰痠背痛的現象，但現在許多年輕人由於長時間坐在電腦前，也常會出現腰痠背痛的現象，另外，下肢受寒、過度負重等原因，也會造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成為現代人保健的重點。
長期的腰腿疼痛會給身體帶來嚴重的傷害！
第一是腰痛會導致骨頭痛，因為腰痛會造成骨髓中的重要成分含量變少，細胞活性會被壓制，所以骨頭溶解能力比較弱，生理能力也下降。
第二是腰痛會造成貧血，因為骨頭裡有問題，所以會導致體內的造血功能下降，不能給體內所需要的血液進行供給，所以會出現貧血的症狀，而且貧血也會造成頭昏眼花的症狀，嚴重的話會導致暈倒。
第三是如果是男生腰痛的話，會導致腎痛，身體健康的話，身體體內是有很多免疫球蛋白的，但是如果腰痛，就會損害我們的腎功能，也會減少壽命以及腎功能衰竭。
第四是腰疼會造成我們身體的免疫功能下降，身體免疫力下降了，那我們就容易得感冒或者是流感。
第五是腰疼還會對我們身體的分泌系統造成一定的影響，因為分泌系統也在我們的體內起到一個非常關鍵的作用，因為腰疼會導致分泌系統的不完善以及不順通，這樣我們的身體也會出問題。
第六也是非常重要的，有時候嚴重的話，腰疼也是癌症訊號的來源，腰疼會讓我們身體內的一些細胞被破壞以及加速生長分裂，傷害健康的細胞，從而引發疾病。所以我們平時應該做的就是要鍛鍊腰部的力量，改善腰疼症狀，不過這個要堅持做才能有效果。
環跳穴位於臀部，上連腰，下接腿，是一個治療腰腿疼痛極好的穴位。
定位與主治
在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點。
取法：側臥屈股位，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處取穴。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點選穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查詢穴位！）
本穴歸於足少陽膽經，為足少陽、足太陽兩脈之會，具有祛除風溼、舒筋活絡、通利關節、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痺、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。
穴位搭配
本穴屬於足少陽膽經，具有疏散少陽風熱、和營止癢之功。
配風池、內關、曲池、血海、陽溪，治遍身瘙癢；
配豐隆、陽陵泉，治療下肢水腫；
配風市，治療風溼骨痛；
配殷門、陽陵泉穴、委中穴、崑崙穴， 治坐骨神經痛；
配居髎、委中、懸鐘，治風寒溼痺。
現代醫學的新用法
現代醫學常用語治療運動系統疾病，如坐骨神經痛、腦血管病後遺症、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病；其他疾病：如感冒、神經衰弱、風疹、溼疹等。
肘壓方法
由於環跳穴肌肉豐厚，應當由其他人代為按揉。經絡技巧公眾號提示俯臥為或站立位，按摩者取肘，以肘尖點揉環跳穴。
點揉時力度要均勻、柔和、滲透、使力量深達深層區域性組織，切忌用蠻力。自我按摩時適合用中指用力點揉。每天儘量早晚各一次，每次3~5分鐘，雙側環跳穴交替點揉。
夏天快到了，又到了露肉的季節，很多朋友都在為自己的肥胖（瘦弱）感到煩惱，請看今天的第八篇文章《不同的體質如何減肥和增肥》。
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