媽媽們在懷孕之後，總是會被叮囑不可以吃各式各樣的食物，尤其是我們往常可以吃到的零食、速食食物，懷孕後就全都被劃分成為了“垃圾食品”。
因為在很多人的認知裡，泡麵是不利於身體健康的，孕媽吃了之後會影響到胎兒的發育健康。但有些人卻覺得泡麵比起其他零食要健康多了，橫豎也就偶爾吃一吃，不會有太大的影響。
泡麵作為現在年輕人十分廣泛且遍及的代餐食物，已經進入到了不少年輕人的生活之中， 當沒空做飯的時候，泡麵就成為了很好的果腹食物而且價格低廉。而也正是因此，泡麵終年揹負著“垃圾食品”的惡名，只要是吃泡麵，都會被老一輩們認為是不健康的飲食。
那麼，作為孕媽媽在懷孕期間究竟可不可以吃泡麵呢？而這其中又有何依據說明？
其實，泡麵作為一種速食物的一類 ，食用後對人體並沒有太多不良的傷害，而作為孕媽媽在懷孕期間也是可以偶爾吃一頓泡麵的。
那麼，孕期吃泡麵究竟會不會影響到身體健康，關鍵仍是要看泡麵中的材料成分：
首要，我們從原材料上看，泡麵的麵餅中的主要成分就是小麥粉、 澱粉以及食用油，這些原材料的組合基本上和我們吃到的米飯、麵條、包子等沒有太大的差異。 泡麵在人體消化上也並不存在太多的阻止性。
而調料包一類的成分，主要就是食用鹽、植物油、白砂糖、蛋白粉、以及其他的食用 新增劑和產品防腐劑等。正規的產品在新增劑配比上也都符合國家質檢安全的出產標準的，作為一種食物，泡麵是徹底符合人體汲取的安全要求的。
但是，吃泡麵儘管不會有謠傳中的那些“難消化”、“易致癌”、“會得胃病”等的危險，但不可否認的是泡麵從營養結構上看， 裡邊就只包含了少數的 蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈉， 營養成分太少，長時間以食用泡麵為主就難免會形成人體營養不良的情況產生。
所以說，對於孕媽媽來說吃泡麵也沒有太多的健康危險， 偶爾吃一下解解饞可以，但千萬不可以在懷孕期間長時間以泡麵為主食。而在懷孕期間想要吃泡麵吃得更健康，我們就可以在泡麵上做一些小調整：
1、選擇非油炸型的泡麵： 泡麵的麵餅製造上會分為油炸型和非油炸型兩種，油炸型的脂肪含量會比非油炸的高，而且也更上火。所以，孕媽們就要懂得選擇非油炸型的泡麵，這樣可以減少部分的油脂汲取，吃起來更健康。
2、調料包放一半，減少鈉含量汲取：泡麵的調料包中鈉含量都比較豐富，孕媽媽吃多了容易呈現水腫的問題。所以在孕期裡吃泡麵，調味料就儘量少放一些，這樣可以減少鈉元素的汲取。
3、新增蔬菜、雞蛋等食材，營養更均衡：孕媽們的飲食營養是需是多樣均衡的，而泡麵自身的營養成分比較單一，因此在煮泡麵的時分就可以做一些額外的食材調配。可以依據自己的喜好加點蔬菜、雞蛋或者是其他的食材，就可以豐厚一頓泡麵中的營養汲取了。
