有些人怕冷，有些人怕熱，有些人很容易上火，有些人怎麼吃辣也不上火，其中的原因是什麼？簡單地說就是每個人的體質不同。體質的判別是養生的第一步，也是中醫養生的基礎。
人的體質可以分為
平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質
9個型別
1.平和質
總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。對自然環境和社會環境適應能力較強。
2.氣虛質
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。不耐受風、寒、暑、溼邪。
3.陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。
4.陰虛質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
5.痰溼質
總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
6.溼熱質
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。對夏末秋初溼熱氣候、溼重或氣溫偏高環境較難適應。
7.血瘀質
總體特徵：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。不耐受寒邪。
8.氣鬱質
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
9.特稟質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病的特徵。適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。
要明確地將體質分類還是有一定難度的，因為人的體質並非非此即彼，大多數是混雜在一起的。但是有一點可以明確，透過上述介紹，初步瞭解自己的體質狀況還是有可能的。下一章我們講各種體質的養生方法要點，請持續關注。長明茶飲，喝長明茶，走健康路。
