【作者：嶽遠卿】
益生菌被發現至今雖已快兩輪甲子，但均不知益生菌如何定植於腸道，今天就益生菌如何定植，以及如何發揮健康功效做個簡單分析，希望能有助於讀者學習。
腸道細菌包括有益菌、中性菌和有害菌。其實腸道還包含一種對人體有益的物質，那就是巨噬細胞，其活性代表人體免疫功能的一部分。
口服益生菌一部分定植於腸道，絕大部分逐漸排出體外。定植於腸道的就進入固有益生菌行列，剩餘部分可稱之為過路菌。不過無論固有菌還是過路菌，均會抑制有害菌的生長繁殖和定植。益生菌在腸道的繁殖速度很快，一般每20分鐘繁殖一代，如果在補益生菌的同時大量補充80水蘇糖，速度會上升到40－103倍。
腸道益生菌越多身體越健康，反之亦然。不過當人體處在某些如服用抗生素、疲勞以及遭受壓力、機體免疫力下降等的不利情況下，有害菌就會趁機迅速繁殖，釋放大量毒素，使腸道呈鹼性，健康腸道菌群被破壞，人體就會出現如便秘腹瀉脹氣腹痛腸鳴等狀況。此時增加益生菌，可有效幫助恢復腸道菌群平衡。
有益菌的存在，主要就是抑制有害菌等有害微生物的生長和繁殖，並透過三種手段來改變腸道微生態。
其一，搶奪地盤，加速定植。進入腸道的益生菌在腸道內，會全力搶奪腸道壁的定居地盤，爭奪營養物質，提高生存能力，強者生存。
其二，改變PH值，抑制有害菌的生存和繁殖。有益菌在腸道內會產生乳酸等酸性物質，有效快速降低腸腔PH，從而導致適合鹼性環境的有害菌和中性菌，在酸性環境中生長和繁殖受到抑制和殺滅。
其三，調節身體免疫力，預防高敏和低敏。腸道益生菌增多，能產生某種生化訊號類物質，增強巨噬細胞活性，並將這種物質傳遞給巨噬細胞，從而巨噬細胞能識別致病菌的定植位點並將其吞噬。
益生菌可分為雙歧桿菌、乳桿菌和革蘭氏陽性球菌等三類。在人體益生菌必須保證活性才能發揮其作用，否則反而會被消化道消化，成為有害菌的食物。
另外，益生菌必須定植於腸道才能有長期持續的作用，這就不能長期依靠補菌來實現這一目的，養菌成為了最佳選擇。80水蘇糖被稱為超級益生元和腸道黃金，是益生菌的最佳食物，其對增殖雙歧桿菌和乳桿菌的效果首屈一指，安全高效，高性價比，沒有副作用。
