在失眠者圈子裡，最忌諱的行為就是比慘式吐槽，某些失眠者喜歡放大自己失眠的悲慘經歷，以期待別人的認同，若有人說你不是最慘的，我才是最慘的，這兩個失眠者就會陷入“我比你慘”的爭論中，往往不歡而散，還影響了所有的失眠者的心情。
其實這種比慘吐糟，期待別人贊同的背後，是失眠者當事人扭曲的心理，所有用一切言行都是內心的對映，越是期待什麼越是缺少什麼，渴望別人贊同的人，往往缺少贊同別人的能力，這種能力的缺失，讓當事人在工作生活中，吃盡力苦頭，找不到認同感，形單影隻，人是群居的動物，長時間沒有志同道合的人傾訴，壓抑的情緒就會積累，久而久之，心理防線崩潰，抑鬱情緒就來了，而失眠僅僅是一個表象而已，所以我們剖析根源，就是讓失眠者明白，你越是期待別人贊同自己，自己就越是要先去贊同別人，我們要求失眠者相互點贊就是這個目的。
很多心理流派在處理“比慘心理”的時候，走向了一個歧途，試圖以糾正當事人的認知為導向，殊不知，失眠的人都是正常人，他們的認識基本正常，思維模式也基本正常，而比慘行為是一種習得的條件反射，也是人體自我保護之後的本能反應，當一個人內心極度缺少認同感，情緒長久得不到發洩的時候，其潛意識就會不由自主的做出一些匪夷所思的，當事人有時候都覺察不到的行為，這種怪誕的行為就是為了吸引別人注意力，進而獲得贊同的目的，就像一個正常人，關在封閉的房子裡很多天，不見人影，如果把他放出去，他可能看見人就感覺好親切，有強烈的交流慾望。
讓別人認同自己，是人的一種心理需求，人人都有這種被認同的心理需求，所以我們要多認同別人，要知道認同不等於苟同，我們人與人的認知與思維模式難免不同，每個人都站到自己的思維框架裡考慮問題，我們不去反駁他和我們相悖的觀點，因為沒有必要，他的觀點發表的那一刻，如果他的情緒得到了發洩，那我們就應該認同，雖然我們心裡面有自己對這件事的看法，這是我們自己的事，我們的認同，避免了爭執，避免了不愉快的衝突，他開心了我們也開心了，這就行了。
公眾號：愛的劇場
