2023-02-03睡眠失眠不要時間睡房

研究發現，晚上12點以後仍舊在使用手機等電子產品，會影響褪黑激素和5-羥色胺的產生，導致睡眠節律紊亂，增加患抑鬱、焦慮、應激障礙等精神疾病的風險...

2023-01-28睡眠失眠治療入睡保持

有部分人源於對疾病的未知以及恐懼，整天擔憂焦慮，而這種心態恰好會影響睡眠質量，需在發病後嚴格配合治療，同時有良好的心態保持著...

2023-01-25睡眠失眠CBTI治療患者

目前針對失眠患者的干預和治療措施主要有睡眠衛生干預、認知行為治療（CBTI）以及藥物治療...

2023-01-25抑鬱症失眠慢慢及早自己

抑鬱症患者多數都有失眠的情況，表現為入睡困難，或者睡著會經常醒來，會有一夜未眠的感覺，從而會導致更抑鬱、煩躁、悲傷...

2023-01-12多夢失眠睡眠張國妍壓力

多夢的解釋一般人在一般情況下，多夢其實是表現“鈣”質和“維生素B族”缺乏，神經無法舒緩下來，才會有多夢的現象，但是當這種現象出現的時候，同時也表示你的身體進入了亞健康狀態，壓力過大，如果沒有及時緩解，就會產生病痛，也會影響心理健康...

2023-01-10方子失眠服用中醫方劑學

就在前不久，我收到一位讀者朋友的留言，據其自述，自己失眠已經長達5年之久了，起初的時候自己並沒有太上心，以為是更年期到了自然反應，然而，隨著時間推移，她發現自己不僅每次睡覺的時候心神煩躁，失眠多夢，就連臉上也長出了很多的黃褐斑，期間嘗試了很...

2022-12-31失眠睡眠可以改善燕麥片

經常失眠的人可以適當地吃以上四種食物來改善睡眠質量，除此以外，大家還可以在睡覺之前適當的泡腳，促進身體的血液迴圈，使身心得到放鬆之後順利進入睡眠，也可以在床頭放一個新鮮檸檬或者新鮮的橘子皮，可以使中樞神經保持鎮靜，對入睡也有一定的幫助...

2022-12-28失眠老年人睡眠肝腎安神

而中醫治未病更注重平素養生，李菁副主任醫師提醒老年人防治失眠可從以下幾個方面入手：1、改變認知，調節心理失眠本身不可怕，可怕的是對失眠的恐懼...

2022-12-10豬心失眠百合紅棗食材

之前我也有一段時間老失眠，媽媽知道之後經常給我做百合紅棗豬心湯這道美食，我連續喝了半個月，具有很好的安神靜心功效，晚上一覺睡到大天亮，今天分享給大家...

2022-12-03睡眠失眠睡前入睡安眠藥

環境因素：噪音、光線、不同的床、睡眠習慣等環境變化，都有可能會引起失眠...

2022-11-29失眠睡覺睡眠可以能夠

嚴重失眠可以透過食物療法、適當運動、用助眠的花茶、聽輕緩音樂、洗熱水澡、堅持睡覺時間、保證臥室安靜等，這些方式對失眠是有緩解作用的，可以幫助失眠的人群，能夠更好的入睡...

2022-11-29失眠焦慮藥物睡眠可以

在我們的日常生活中很多人都會出現失眠以及焦慮的現象，這種現象想要緩解，首先就要調整個人的心態，另外合理的飲食調理、良好的生活習慣，如果出現情比較嚴重時應選用藥物進行調理...

2022-11-29焦慮不安失眠治療情緒自我調節

3、藥物治療：當出現焦慮不安失眠的時候，還可以在醫生的指導下使用藥物來進行治療...

2022-03-01茶葉枕頭製作幫助失眠

很多容易出汗的人在睡覺的時候汗水都會把枕頭弄溼進而導致蟎蟲以及各種細菌滋生在枕頭，造成對身體的傷害而茶葉對此就有很大的幫助，所以，大家不妨可以嘗試一下...

2022-02-27被子睡眠棉被毛毯失眠

三、蓋被子也有講究，這麼“蓋被子”睡得香在生活中，人們蓋被子看起來簡單，深究起來也是一門學問，就拿蓋被子的型別來說，全國各地蓋的“被子”也不同，有的地區蓋毛巾被，有的地區更喜歡毛毯，而有的地區以棉被為主，唯一相同的是被子的選擇卻決於當地的氣...

2022-02-23老年痴呆眠藥大腦失眠退化

一般來說，失眠不建議用助眠藥，而應該從飲食、睡眠環境等方面進行改善，或用一些藥膳來進行改善，如果過多使用助眠藥，很容易導致大腦蔞縮退化，從而增加老年痴呆的風險...

2022-02-23睡眠失眠食物色氨酸食品

這4種食物有助於改善失眠，不妨適當多吃睡眠與飲食密切相關，食物中含有某些氨基酸、蛋白質、鎂、鉀和褪黑素等天然助眠成分，睡眠不好的人不妨多吃些...

2022-02-22失眠睡前睡眠導致大腦神經

睡前玩手機對於很多年輕人來講，睡前玩手機已經成為了生活常態，但這種行為很容易導致失眠，這是因為當我們躺在床上玩手機的時候，大腦神經會變得非常活躍，在這種情況下，即使我們放下手機睡覺，也無法快速進入睡眠狀態，久而久之，就會使人出現頻繁失眠的現...

2022-02-21電腦睡前導致失眠隨草

經常使用電腦的人，尤其是夜裡對著電腦的人，都會讓大腦認為還是白天，使失眠的情況更加惡化，它們離眼睛非常近，而且光線又非常強，很影響晚上的睡眠質量，所以在睡前兩個小時最好不要看電腦...

2022-02-21失眠心理疾病治療心理治療藥物

2、藥物治療藥物治療主要是針對那些失眠比較嚴重、精神壓力比較大的病人，在他們看來，生活中處處都是不順心的事情，這也是導致他們失眠的主要原因之一，與心理治療的病人不同的是他們的症狀較為嚴重，一般的心理治療對他們已經起不了太大的作用了，所以，這...