老年痴呆是老年人常見的一種疾病，而且隨著年齡的增長，發病率不斷上升。因為老年痴呆會導致人的認知能力、思維能力、語言能力等下降，不但影響到個人的生活質量，而且生活往往無法自理，需要家人長期照顧，給家庭帶來非常大的負擔。
在廣東一對70多歲的夫妻，竟雙雙患上了老年痴呆，給這家庭帶來了沉重打擊，生活質量一落千丈。
70多歲夫妻雙雙患上老年痴呆，只因做了這件事
老年痴呆一般很少會夫妻雙方同時患病，因為每個人的大腦退化程度與非常多方面有關，往往一家人總有一個人愛動腦，所以不會出現家族性發病的情況。
但這對夫妻竟然雙雙查出老年痴呆，與他們的失眠有很大關係。
這對夫妻的睡眠質量都不好，為了有個好睡眠，在10多年前就一直有服用助眠藥的習慣，而且用安定用了很長的時間。
助眠藥，尤其是含有安定的助眠藥雖然能治療失眠，但如果長期服用，會抑制大腦的興奮性，從而加速大腦退化，增加老年痴呆的患病機率。
隨著年齡的增長，患老年痴呆的風險越高，中老年人這2件事千萬不能做
1。 千萬不能亂用助眠藥
老人失眠是非常常見的，但是不能因為失眠就亂用助眠藥，尤其是不能因為別人用了這藥覺得好，自己也跟著一起服用，這樣對健康是非常不利的。
一般來說，失眠不建議用助眠藥，而應該從飲食、睡眠環境等方面進行改善，或用一些藥膳來進行改善，如果過多使用助眠藥，很容易導致大腦蔞縮退化，從而增加老年痴呆的風險。
2。 千萬不能鬆懈身心
到了一定年齡，很多人就會鬆懈，不愛動腦，甚至動都懶得動，這明顯是導致大腦退化，增加老年痴呆的重要因素。
就算年齡大了，也要保持有一個好的心態，積極向上，有自己的興趣愛好，多動腦，多思考，那樣才能減緩大腦退化，從而有效預防老年痴呆。
多回憶能預防老年痴呆，中老年人多試試
人老了愛回憶，其實這是好事，多看看以前的相片，回憶一下以前的人和事，尤其是回憶一些開心的事，可以促進大腦的運動，從而能減緩大腦的退化。
而且研究發現，平時老人多回憶前晚做的夢，也能有效減少老年痴呆的風險。
及時發現老年痴呆前階段，及時改善很重要
一般來說，老年痴呆的發病比較緩慢，有的甚至會長達20~30年，所以及時發現老年痴呆的前階段，及時改善，可以有效延緩老年痴呆的發展，讓老年人起碼能生活自理。
當中老年人出現記憶力輕度受損、學習能力和思維能力、注意力等開始下降時，排除因睡眠不好等問題外，要警惕老年痴呆的前期階段，注意及時鍛鍊大腦能力，如果沒有改善要及時到醫院進行檢查，及時治療。
老年痴呆的發病率雖然會隨著年齡的增長而增加，但如果能及時做好預防，平時多動腦，是可以有效預防的。為了預防老年痴呆，動起來吧！
參考：
1。 失眠恐與老年痴呆症有關 。 《醫藥前沿期刑》
2。 擺脫失眠，遠離老年痴呆 。 《中老年保健》
3。 老年痴呆研究現狀及其防治展望 。 《中國老年學雜誌》
