經常聽身邊的朋友說晚上老是睡不著，明明很早的就躺在床上了，可是就是翻來覆去的睡不著，即使睡著了稍微有點動靜就醒了，而且晚上老愛做夢，每天都是頂著睏意起床上班的，實在太難受了，這說明你失眠了，如果不及時的調理，對身體健康傷害很大。長期失眠會帶來精神萎靡不振、記憶力下降、脫髮、免疫力下降、面板暗黃的症狀，所以要及時調理。很多人認為失眠晚上可以吃點安眠藥，這樣的想法很錯誤，因為安眠藥的副作用很大，建議採用食療的辦法進行調理。之前我也有一段時間老失眠，媽媽知道之後經常給我做百合紅棗豬心湯這道美食，我連續喝了半個月，具有很好的安神靜心功效，晚上一覺睡到大天亮，今天分享給大家。
這道湯的主要食材有豬心、百合、紅棗，這三種食材都具有促進睡眠的功效。豬心是一道補益食品，富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素d、煙酸等營養物質，具有明目、安神靜心、治療心悸、治療心虛失眠的功效，平常睡眠質量不好可以常吃點。百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，對於失眠多夢，精神恍惚的小夥伴可以常吃，此外還有美容養顏、潤肺止咳、提高免疫力的功效。紅棗具有補中益氣、養血安神、促進睡眠、止咳潤肺的功效。將這三種食材放在一起煮成湯，做法簡單，早晚喝一點，可以很好的促進睡眠，讓你一覺睡到自然醒，雷打不動，下面將詳細的做法分享給大家。
【百合紅棗豬心湯】食材：豬心半個、新鮮百合1個、紅棗適量、鹽適量、芹菜1根、姜半頭、蔥1個、味精少許、水適量。做法：1、所有的食材準備好。豬心用清水洗乾淨，然後用刀將豬心切成薄片狀備用，紅棗用刀在中間切一個小口，放入水中備用。
2、準備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，將豬心片冷水下鍋，加入薑片和蔥去腥，開大火將水煮開，煮出血水，然後撈出來過涼水備用。
3、新鮮百合掰成片狀，用清水清洗乾淨，然後放在水中浸泡30分鐘備用。
4、鍋中倒入適量清水，開大火將水燒開，加入紅棗，然後入新鮮百合，蓋蓋煮10分鐘左右，然後加入煮熟的豬心，繼續煮2分鐘，芹菜切成末加入鍋中，然後加入鹽和味精調味，關火即可食用。
夜裡總失眠？不妨常喝這道天然“安眠湯”，早晚喝點，雷打都不醒。夜裡失眠不要怕，試試這道“安眠湯”，早晚喝一點，具有很好的靜心安神功效，保證你以後不失眠，別錯過。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，失眠的小夥伴可以多喝點，具有很好的效果，喜歡的可以轉發、收藏、點贊，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。
