電腦現在已是普遍於大眾的電子器材，很多人尤其是年輕人一般每天對著電腦的時間不低於八個小時，但是你可能不知道，長期對著電腦會導致失眠的發生。
如果睡不好覺，人的精力不但很差，而且還會導致一系列的併發症狀，像是臉上長痘，內分泌失調，便秘等。有了電腦後，人們對著電腦的時間長了，睡覺的時間就少了，導致精力不支，所以，一定得控制好看電腦的時間。
經常使用電腦的人，尤其是夜裡對著電腦的人，都會讓大腦認為還是白天，使失眠的情況更加惡化，它們離眼睛非常近，而且光線又非常強，很影響晚上的睡眠質量，所以在睡前兩個小時最好不要看電腦。
臥室裡如果放著電腦會導致大腦受電磁干擾，導致睡眠質量下降，最好不要將電腦放到臥室，最好睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，可以讓身體和大腦放鬆，每天定時睡覺。
在飲食方面患者也要特別的注意，建議你平時多以清淡有營養的食物為主，多吃一些利於校花的食物，可以選擇少吃多餐的形式，避免吃一些過於油膩或是辛辣的食物，減少腸胃的負擔，多吃一些比較新鮮的蔬菜或是水果之類的。
平常喜歡喝茶的朋友可以試試喝（隨草記夢香安茶）茶飲調理病情，隨草記夢香安茶是傳承炎帝神農的醫藥底蘊，經過多年探尋，彙集多種珍貴草本，潛心研發而成，用科學的視角彰顯茶的內涵和健康價值。把茶的保健價值、養生價值和欣賞價值三者有機結合了起來，透過嚴格的組方科學搭配，能調節人體“覺醒系統”，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠。
容易失眠的人，睡前別讓自己太興奮了，比如說看小說，唱歌，跳舞等，倒是可以做些睡前瑜伽。
