還在擔心晚上睡不著？三個小妙招，讓你徹底告別失眠！
失眠是很多人都常有的一種心理疾病，近幾十年來，失眠的症狀在年輕人的世界裡體現的更加明顯，越來越多的年輕人不止一次的感覺得到壓力大，睡眠不足，身體疲憊等等！失眠的人主要是由於自己的精神壓力造成的，所以，對付失眠，我們也要有相應的對策才行，現在醫學上對於治療失眠主要有死哪裡治療和藥物治療兩個方式，下面讓我們一起來看看這兩種治療方式吧！
1、心理治療
心裡疾病早在很早以前就已經被提出來了，對於心理疾病，很多人認為是精神壓力造成的，其實不只是精神壓力，像那些生活壓力啦，以及其他的一些壓力，都會造成心理疾病的產生，除此之外，心理疾病也是造成失眠的主要原因之一。一般來講，像那些輕微的心理疾病，比如說輕微抑鬱症什麼的，只需要心裡治療就能非常的有效，而且，在治療失眠的同時還能治療自己的抑鬱症，真的是一舉兩得啊。所以，若是一般的心理疾病導致的失眠的話，小編的建議還是採用心理療法比較好！
2、藥物治療
藥物治療主要是針對那些失眠比較嚴重、精神壓力比較大的病人，在他們看來，生活中處處都是不順心的事情，這也是導致他們失眠的主要原因之一，與心理治療的病人不同的是他們的症狀較為嚴重，一般的心理治療對他們已經起不了太大的作用了，所以，這時候用藥物治療的效果會好很多，一般情況下，我們都會用西藥，相比於中藥，西藥的效果更快，效率更高！中藥的作用機理在於調理，西藥雖然是指標不治本，但是勝在起效快，作用時間短，所以西藥是所有失眠症患者的最愛！
3、藥物+心理治療
這樣的 患者的失眠症狀是比較嚴重的，在心理醫生不斷地安撫以及心理治療的情況下，在進行配合藥物治療，僅靠心理醫生或者藥物治療都是沒有作用或者說作用甚微的。他們的心理疾病也是比較嚴重的，之所以採用藥物和心理相結合的治療方法，是因為這樣的治療方法起效更快。單方面的藥物可以控制症狀，而單方面的心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題。一旦二者結合起來的話，對於治療失眠的效率是比較高的，80%的病人都能夠治癒。但是一般情況下我們還是建議心理治療，一方面是可以節省一部分的醫藥費，另一方面就是不用採用西藥。我們都知道，是要三分毒，所以對於西藥，我們還是儘量的能不用就不用！
除了以上的幾種方法，我們還可以在睡覺之前進行一些運動，讓身體保持一個比較疲憊的狀態，這樣的話會更有利於我們的睡眠。當然了，醫學上也是有很多的方法的，像什麼睡前喝一杯牛奶；聽聽比較柔和的輕音樂，吃一些清淡的食物等等，這些都是對於失眠有很好的療效的方法，如果以上的這些還是不能讓改善我們的睡眠質量的話，那麼小編還是建議大家多去醫院看看，檢查檢查問題到底出在哪？
