清明時節
/ 憑弔故人，遙寄哀思 /
清明，一個讓人一眼望去便覺淒涼冷清的詞語，也是一個讓人聞之斷腸的節日，清明節自古以來就是祭祀祖先亡人的節日，隨著時間的推移和清明節假期的設定，春暖花開，公眾又賦予這個節日以“踏青”的新內涵。
清明假期將至，新晉準媽媽們和備孕中的親們，你們的假期安排中是否有回鄉祭掃的日程？如果有，小編可要旗幟鮮明地阻止你啦！“村裡有規矩，孕婦不能祭拜！”“懷孕可不能掃墓，衝撞了先人！”“懷孕可不能上山祭祖，小心孩子生下來看到不乾淨的東西！”等等！是不是越聽後背越覺得涼颼颼的？這些都不是小禾要說的，接下來，小禾會盡量從科學的角度分析一下孕婦為什麼不要參加清明祭掃活動，畢竟，在老祖宗口口相傳的“規矩”背後，有些“存在即合理”的因素。
我們的核心觀點：不建議孕婦參加清明祭掃活動
在國人的觀念中，清明始終是祭祀的代言詞，是對祖先和亡人進行祭拜的日子，更有虔誠者認為，清明是生者和死者進行靈魂交流的時刻，孕婦身懷六甲，在陰陽五行學說中，是尤為禁忌的，容易造成孕婦早產或流產。
其實，用我們現代科學很容易解釋，孕媽媽回鄉參加祭掃，祭拜的都是已經仙逝的家人親友，接著清明的哀思氛圍，難免過分感傷，再加上孕期激素變化，情緒變得敏感，內心的情緒波動和心理變化就會放大，導致身體出現一系列不適，如果這時候，周圍迷信的家人進行一番“聯絡”和“渲染”，很容易給人造成玄之又玄的“陰”涼感。
其實，我們不建議孕婦祭掃，主要基於以下原因：
1、祭掃地點偏僻難行，道路不暢。
掃墓的地方一般是在山上，道路比較崎嶇，很多地方的山早已荒廢，小道兩旁野草叢生，這種路況下常人走著都費勁，更別提懷著身孕的孕婦了，孕婦上山體力不足以支撐。
2。當心下雨路滑
清明時節雨紛紛”，很多地方開始進入“梅雨”期，下雨天氣會使原本就不好的路況變得更加溼滑，上山容易跌倒，隨行的家人一般都要攜帶各類祭品，很難騰出手及時保護孕婦。
3、
有的祭掃活動安全性較低。
雖然各地政府倡導移風易俗、文明祭掃，但是，有些地方仍然比較傳統，在掃墓時還會燃放鞭炮、燒香和冥幣，近距離範圍內就會受到空氣和噪音汙染，存在讓孕婦流產的危險。
4、
當心花粉過敏、蚊蟲叮咬。
清明正逢春天，蚊蟲也開始進入活躍期，孕婦盲目跟隨家人上山活動，很容易造成面板暴露，花粉過敏體質的孕婦就會增加不必要的藥物風險，如果不慎被蚊蟲叮咬，很難得到及時的處置。
“桃花粉紅杏花白，雨打花枝樹樹開”。有孕婦朋友問，清明是一個踏青出遊的好時機，老早就已制訂好了出遊計劃，我們不掃墓，但能出遊嗎？當然能！趁著大好的春光，到處走一走，看一看。但作為“重點保護物件”，準媽媽的出遊還是有很多需要注意的地方。
一、孕周不同，出行路線有講究
1.孕0—12周：附近公園兜一兜
懷孕前3個月是胎兒發育的關鍵期，也是敏感期。因為在這個期間處於胚胎的分化期，很容易出現發育不穩定的情況。所以在懷孕早期，孕婦要特別注意自己的身體變化，出行也要小心謹慎一些。
如果天氣不錯，可以到家附近的小公園兜一兜，呼吸呼吸新鮮空氣，增強心肺功能，放鬆心情。
2.孕13—27周：“放心大膽”去旅行
對孕中期的準媽媽來說，孕早期的一些不適症狀逐漸消失，身體狀況相對比較穩定。這段時間可以說是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。
此時，可以“放心大膽”去旅行，但小禾建議準媽媽們儘量選擇周邊城市，避免長途跋涉、翻山越嶺以及一些冷熱交替較大的旅程。
3.孕28周及以上：短途短途再短途
孕晚期，準媽媽們的體型變化比較大，身體也愈發沉重起來，此時容易發生早產和其他一些特殊情況，不宜長途顛簸。如果要出遊，小禾建議孕媽媽們選擇極短程出遊，比如公園散步等。
二、旅途飲食，謹防“病從口入”
孕期飲食營養很重要，但出遊途中不確定因素多，飲食條件上肯定比不上在家乾淨、衛生，時間上也可能不及時。
因此出遊之前，一定要先做好攻略，準備好小零食以備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如水果、乾果、酸乳酪等，不僅能增加食慾，還能緩解孕吐。
在外用餐也要選擇看起來相對乾淨衛生的飯店，儘量不要在景區裡面用餐；最好點一些常見的家常菜品，不要急於嚐鮮，生冷、辛辣、油膩的食物儘量避免，平時吃不慣的食物也儘量不要多吃，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。
趁假期，家家戶戶在清明時節追憶親友，外出踏青，但是，孕婦掃墓也好，戶外踏青也罷，可要三思而後行吖！
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