左家女孩 - “腰”命珍惜，重視腰部健康，擺脫腰部疾病

從前走路扶腰的是老人，現在走路扶腰的是你！！

“腰”真的是要了年輕人的命，女生不再是亭亭玉立，男生不再是雄偉壯漢。錯誤的坐姿隨處可見，這都潛藏著腰椎疾病，隨著時間腰肌的勞損，區域性的筋膜炎，腰肌的扭傷，椎間盤的突出，韌帶的炎症或者是強直性脊柱炎，都會引起年輕人出現腰痛症狀的。

正確坐姿圖

“腰”在中醫上稱為腎之府，也就是說人體最主要的先天之本的這個腎，這個功能主要是集中在腰部，對於工作族的人來說，長期久坐會影響血液迴圈，而且對於脊柱也是有一定影響的。經常坐著對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易造成腰部出現腰間盤突出引起頸椎病，會造成區域性出現疼痛，影響血液迴圈，還有可能造成下肢出現深靜脈的血栓。所以平時不要久坐，需要適量的活動，尤其對於高血糖，高血壓，高血脂，血液粘稠度比較大的人，需要適量的活動，這樣才能改變症狀。

對於女性而言腰部護理很重要：

1、改善月經疾病

做腰部保健的話對於女性可以保證盆腔健康，延緩卵巢衰老，那麼也有助於年輕，有助於緩解痛經的症狀，或者是改善一些月經疾病的症狀。

痛經圖

2、減去腰部贅肉

適度的進行腰部按摩，能夠有效的消除疲勞，不僅可以起到瘦身減肥的作用，也能夠幫你燃燒體內脂肪，維持一個纖細健康的身型。

纖細健康身型圖

3、舒筋活絡、加強體質

腰部按摩不僅可以舒筋活絡，更能進一步提高自身的免疫力和抵抗能力，加強自身素質，預防多種多樣疾病的侵蝕。

舒筋活絡圖

對於男性而言，定期做腰部護理可以補腎壯陽，提高性生活質量。推拿腰部的命門穴能夠大大減少陽痿早洩等男科疾病的發生。

男性腰部疾病

從西醫上來說，腰椎這個部位很多人都有腰間盤突出的症狀，所以說做做腰部保養的話也可以緩解症狀，或者在家用一些家用按摩儀，對身體是很有幫助的。

可以選擇適合自己的方式，定期到按摩院做護理，或使用家用按摩儀在家做護理，只要堅持用下去，健康好身材，非你莫屬！

腰痛體操圖

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