這是拂塵記的第526篇原創文章，字數1164，閱讀大概需要3分鐘
昨天跟一個朋友聊天，有句話令我印象深刻，回味良久，五味雜陳。
她去年開始病休在家，現在每天負責一日三餐、家務打掃，身體抱恙，加上心情憋悶，自我形容說，
自己就像是被關在籠子裡的鳥，即使有鑰匙，也不想飛出去。
我有一個“好心情”的群，也經常有小夥伴說假期在家，沒來由的就會心情不好，說出來都是孩子、老人瑣碎小事，可一樁樁一件件累積起來，還是影響了心情。
我從去年開始全職在家，她們的無力、焦慮狀態，我曾經都體驗過，當然，我透過以下幾個途徑，很快就調整了狀態。
一走出去
全職在家，生活面變得極度狹窄，除了家人親戚，就是孩子老師同學家長，完全沒有自己的社交圈。
如果沒事，可以一天不出門，東摸摸西掃掃，時間很快過去了，可一天到晚做的事，卻沒有任何價值感。
長期處於這樣的狀態，人的情緒會很容易陷入“低落”、鑽入“牛角尖”。
我發現自己處於這種狀態後，自己有意識主動走出去，找朋友、找事情、找愛好，每天出去跟人接觸，聊一聊說一說，哪怕打個牌、跳個舞，當你專注投入地去做一件事，你會感覺到心情順暢，精神面貌也就煥然一新了。
二 找愛好
全職寶媽，要麼被孩子拴住，要麼被思維認知侷限，認為要以孩子為第一，沒時間沒精力；自己年紀大了，這不行那不行。
其實，在帶孩子的同時，可以找到自己的愛好，跟孩子一起學習進步，比如看書、畫畫、寫作、講故事，完全可以跟帶孩子完美融合，一來讓孩子感受到榜樣的力量，二來給自己積蓄將來重新出發的“資本”。
即使你想安心在家，不用擔心生計，你也需要有一個愛好，有一份屬於自己的愛好、事情，只有這樣，每天的日子過得才充實有意義。
三 找到意義感與成就感
積極心理學關於幸福的5個指標，是正向情緒、專注、關係、
意義感、成就感。
如今的社會，普遍都忽視了全職太太的價值，包括太太們自己，她們會把孩子當作重中之重，忽略自我提升，對自己的評價也很低，甚至有時因為經濟不獨立，只能忍氣吞聲。
其實，我們自己首先要對自己的價值有一個正確的認知，我們每天把孩子照顧好，把一個家管理好，每天的辛苦實際也創造了隱形的價值，不是男人們賺到了錢就是本事，家和萬事興，一個家好不好，更大程度在於女主人，要找到自己生活的意義感和成就感。
比如，我不甘於只有家務的生活，在網上找到了另一種精彩，每天做的事情，都感覺有意義，有價值，所以過得輕鬆充實又愉悅。
其次，要勇於跟家人溫柔地堅持。自己內心強大，對家務、瑣事有選擇地放下，跟愛人、家人表明自己的想法、意見，其實有時候，男人可能更喜歡有主見、有能力、可以共同前進的伴侶，百依百順、凡事沒有主見，並不一定受歡迎。
最後，我們要明白一點，日子是自己過的，開心也是一天，不開心也是一天，不要為了孩子、家庭丟了自己，平和喜樂過好每一天，那麼每天都是賺到的。
只有自己過好了，這個家才會更和睦有愛，這個家的每一個人才會過得更好，全職寶媽們，要每天好心情哦。
你好啊，我是拂塵記，致力於“好心情”、“極簡思維”的創作者推廣者，助你成為快樂創新人，歡迎私聊騷擾連結我!
