編者按
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大家瞭解“卵巢保養”，get卵巢保養的正確姿勢~
卵巢，到底有啥“卵”用？
生育——女性的年齡永遠是排在第一位需要考慮的因素。一般來說，女性從35歲開始，卵巢功能開始直線下降。自然受孕機會和輔助生殖技術的成功率都會開始明顯下降，自然流產率升高。
此外，卵巢的主要功能是製造、儲存及排卵，它每個月會發生1次週期性變化並排出卵泡，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個。卵子成熟後會從卵巢排出，進入輸卵管並遇到精子受精，從而成為一個小生命的起源——受精卵。因此，想要生孩子，必須得有健康的卵巢。
卵巢儲備功能，是指卵巢產生卵子數量和質量的潛能，間接反映卵巢的功能。
據估計約
10％
的不孕婦女罹患卵巢儲備功能降低，並且呈逐年上升的趨勢。
卵巢功能下降有哪些原因？
那麼，卵巢功能為什麼會下降呢？主要有以下五種因素。
月經初潮因素：
卵巢功能出現下降與月經初潮和生育狀況有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早，可導致女性的卵巢越早萎縮，從而直接造成卵巢功能的下降。
1
免疫性疾病因素：
女性因患有免疫性疾病，就可引發風溼性關節炎、體內的免疫系統失衡等疾病的出現，從而導致患者自身的卵巢組織內，生殖細胞因被當成外來的異物而遭到殺傷和破壞，致使其卵巢功能的下降。
2
感染因素：
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害，導致卵巢功能的下降，而且會使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激變得不敏感。
3
染色體異常：
染色體出現異常造成始基卵泡在月經週期中的消耗異常增多，也會導致女性卵巢功能的下降。
4
心理因素：
不良的心理情緒會減少免疫活性物質的分泌量，而強烈的情緒波動或者是巨大的精神上的刺激，會使中樞神經系統受到影響，從而導致經期不調、卵巢功能下降。
5
生活習慣：
女性在日常生活中，熬夜、吸菸、酗酒等，都會干擾到正常的月經功能，從而導致出現月經紊亂，這也是造成女性卵巢功能下降的因素之一。此外，過度減肥也會導致女性卵巢功能下降的出現。過度減肥首先會導致體內脂肪含量急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，導致雌激素生成不足，引起月經紊亂甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能的下降。
6
提醒：
35歲以上的婦女，卵巢功能處於下降的趨勢，保養卵巢尤其重要。不僅僅是大齡女性，35以下的女性也應該注意卵巢的保養。
卵巢保養的禁忌
1、避免不良情緒
良好的情緒是健康的重要保障，如果長期抑鬱、焦慮，會直接影響乳房和卵巢的健康。
2、避免久坐
久坐直接影響盆腔血液微迴圈，不利於卵巢、子宮的營養供給，影響到功能的正常發揮。
3、避免多吃刺激性食物
辛辣、刺激性的食物，會加重炎症。可能是輕度炎症，因為飲食不當結果惡化。
4、避免熬夜
夜生活太豐富的女性，容易出現內分泌失調，面板暗淡長斑，月經不調，精神不濟，長期如此損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、性生活問題
性生活過度、同房不衛生等，直接有損腎健康，引起卵巢功能衰退。還會誘發陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科病。
