“正氣存內，邪不可幹”，清明前後氣溫起伏多變，適當固護正氣有助於驅邪防病。
而艾草，就是此時最佳的選擇。
常言道：“清明食艾，無災無難”。
因此，清明時節，人們就把艾草加到食物中，成了青團、艾餈、艾餃等，以達到保健防病的目的。
而此時，也是艾草一年中長得最好的季節，除了口感香嫩，藥效也最足。
艾草，怎麼用？
艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：
艾草入食
艾葉也被稱為“女性的養生草”，善溫中、逐冷、除溼，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。
此外，春季人體陽氣生髮，艾葉還可以幫助人體昇陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食慾。
艾草泡腳
用艾葉水泡腳，能有效地去除體內虛火，可以緩解因肝腎陰虛導致的黑眼圈。
此外，天天用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈，趕走體內溼寒的功效，況且艾草還能通十二經絡，調理陰陽。
艾草洗澡
艾草浴不僅有利於防治感冒，對溼疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善面板新陳代謝，具有一定的美容作用，但具體遵醫囑。
燻艾
隨著春季雨水逐漸增多，溼氣日漸加重，呼吸道疾病發生的機率也增加，室內燻艾能起到一定的防治作用。
艾葉坐墊
怕冷、怕風、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質的表現，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。
坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇，他曾在《理瀹駢文》中說：若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。
艾灸
艾灸療法是中國最古老的醫術之一，歷時幾千年。
李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。
意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命。”
不過，艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，而春天又是生火的季節，若選用不當，非但沒效果，反而會適得其反，引起上火。
因此，大家最好在醫生的指導下選擇合適的穴位進行艾灸。
