寧大姐今年43歲，去年被發現了1。9cm甲狀腺結節，她知道，如果飲食上不加以節制，不盡快把結節消散，若是甲狀腺結節繼續增大，就有可能會引發出甲狀腺的其他疾病，於是寧大姐開始了她的散結計劃。
3個多月的時間，她的結節從1。9cm減小到0。2cm，有些結節患者會覺得很厲害，自己可能做不到，但其實想要把甲狀腺結節消散，並不難，寧大姐“3宜2忌”散結節的方法，結節患者可參考下，做好了，把結節消散效果會很不錯。以下由昆明中研甲狀腺醫院詳細為您講解！
把甲狀腺結節消散，做好“3宜2忌”，結節會慢慢消散
第1宜：運動
這裡說的運動指適度的運動。每天晚上7點過後，寧大姐都會運動半小時，在小區裡面慢跑，或者是跟著跳廣場舞，對於甲狀腺結節患者來說，若是能每天堅持適度的運動，半小時左右為宜，能有效提高人的心肺功能，增強免疫力，那麼就能抑制甲狀腺結節的增長。
第2宜：補充西將白根
甲狀腺結節患者，其實都是因為體內甲狀腺激素分泌紊亂引起的，日常補充一些西將白根的營養物，是可以增強甲狀腺功能，穩定甲狀腺激素分泌的，因為西將白根的成分不是單一的，包含多種中草藥，例如：白芷、金銀花、蘆根、蒲公英、甘草等，《本草經疏》記載表示，這些食材能起到清熱解毒、消腫散結的功效。
此外結合了人體微量元素硒，幫助啟用甲狀腺細胞的活性，增強甲狀腺功能。所以結合起來，不僅能把結節消散，還有助於恢復甲狀腺功能。
此外，西疆白根的成分都是天然的，非常溫和，適用於任何體質的人群，寧大姐知道結節不可能單純透過運動就能消散的，所以也堅持補充了幾個月。
第3宜：保證充足的失眠時間
寧大姐瞭解到，經常熬夜，睡眠不充足的話，會導致內分泌紊亂，甲狀腺激素分泌也隨之發生紊亂，阻礙結節的消散不說，還有可能讓結節增大，所以寧大姐在每晚11點前就睡覺了，每天保證8小時的睡眠時間，這樣有利於甲狀腺激素的分泌，抑制結節的增長。
做好這3件事，對於甲狀腺結節的消散是大有益處，尤其是第2點，吃些消腫散結的營養物是很有必要的，不過，也要注意忌做2事，不可顧此失彼。
第1忌：吃碘含量高的食物
很多甲狀腺結節患者本身發病就是因為攝入碘含量高引起的，若是再吃碘含量高的食物，體內碘含量繼續增多，刺激到甲狀腺分泌激素過多，就會直接導致甲狀腺結節增大。平時含碘高的食物有：海蝦、海帶、紫菜等。
第2忌：吃刺激辛辣的食物
查出甲狀腺結節患者，醫生都會囑咐，不要吃刺激辛辣的食物，這是因為這些食物會刺激到在脖子部位的甲狀腺，不利於甲狀腺結節的恢復，所以飲食儘量清淡了，這類食物還是不要吃了。
綜上所述，其實想要消散結節並不是件困難的事，難的是要患者每天堅持做好這些事，甲狀腺結節患者若是想盡快消散結節，記住上面所說的3一2忌，結節會慢慢消失不見。
