秋天是孩子最容易長身體的季節，於是很多家長都在秋天的時候給小朋友透過飲食來調理身體，那麼在秋天的時候，小朋友有哪些飲食方面需要注意的地方呢？一起來看看吧。
誤區一：每天應給寶寶飲用一些鹽開水？
事實上，我們成人及時在出汗很多的情況下，一天3克鹽已經足夠，而幼兒所需要的鹽更少，因此，不必擔心孩子出點汗，就會缺鹽。吃飯時，如果飯菜本來就口味重，最好不要再額外補充淡鹽水。幼兒還是應養成清淡少鹽飲食的習慣，這樣還可以進食點含鹽的湯類或羹類，即美味又補充鹽分。
誤區二：吃水果容易拉肚子，不給孩子吃水果或加熱後再給孩子？
水果是我們每天必不可少的食物，在淡而無味的白開水之後，水果讓我們享受相對健康的甜食的美味。水果是可溶性膳食纖維的來源之一，可預防幼兒便秘的發生；同時又是維生素C的重要來源，加熱很容易造成維生素C的破壞。因此，無特殊情況，在夏秋季節，每天應給孩子吃適量的水果。水果不必加熱，但水果應新鮮，同時需要清洗乾淨。
誤區三：立秋之後寶寶
的
不能吃瓜類食品了？
立秋之後，由於天氣變涼，很多家長不敢給孩子吃瓜類了，認為會導致腹瀉。事實上，這種說法不夠確切。秋後的瓜類一樣可以吃，但需要注意適量，剛從冰箱裡拿出來的瓜類從常溫放置一段時間，或在水裡泡一會兒，等接近常溫後食用。天涼了，胃腸道容易受涼而發生不適甚至腹瀉，所以不宜貪吃過多的涼瓜類，但不意味著不能吃瓜類食物了。
孩子上火的症狀
補過頭會導致孩子上火，孩子抵抗力較差，很多孩子上火都會先悶在體內，時隔很久才發出來，輕則吃藥敗火，重則可能會發熱發燒，所以家長一定要關注孩子是否上火，上火的症狀有以下幾種：
1。總是口乾舌燥，喜歡舔嘴
2、大便乾燥、便秘
3、口鼻生瘡，鼻內壁乾燥
4、心情煩躁
秋天這樣吃，孩子長高少生病
水果富含豐富的維生素，可以補充孩子日常所需要的水份，並且酸甜可口，孩子如果不愛喝水，多吃水果有益健康。而水果的選擇並不需要多麼昂貴稀有，只需要當季的水果即可，尤其這幾種水果對孩子最有益：
柚子
柚子酸甜，生津止渴，是維生素C含量高的水果之一，含有健胃消食、降火去燥的功效，而且柚子皮可泡水喝，氣味清香，孩子上火時食慾不振可吃柚子開胃
蘋果
蘋果是平價水果之王，也是最普遍的水果，它的果肉中含有鐵，銅，鋅等微量元素，能提高孩子免疫力，吃蘋果時家長一定不要削皮，蘋果皮中含有大量纖維素，多咀嚼能促進腸道蠕動，改善消化不良，有通便的功效，便秘的孩子要多吃。
梨子
梨是最好的降燥水果。多汁性涼，有降火和去熱化痰的功效，生吃可以解渴，用冰糖煮著吃，“冰糖雪梨”也是秋天進補的一劑良藥。
冬棗
冬棗是秋天的“百果之王”，棗類是對身體最有利的一種水果品類，對身體十分有利，秋天的冬棗甘甜可口，如果孩子不想吃飯，可多吃冬棗來填補胃口，提高免疫力，增強體質。
其實不管是大人還是小孩在秋天的時候都要非常注重身體的調理，尤其是小朋友腸胃比較脆弱，一定要在飲食上多下功夫。
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