當今社會人們的生活、工作、娛樂幾乎都離不開電腦和手機，出門也是以車代步，特別是上班族、司機等一些因工作需要長期久坐的人群，往往一坐就是幾個小時。殊不知，久坐不動會對身體健康產生各種危害。常見的危害如下。
01易引發心臟病
有研究表明，久坐不動會促進動脈血管斑塊沉積，從而增加心臟病的風險。每天多坐1小時，冠狀動脈鈣化的風險會增加12%。對於肥胖人群來，患心臟病的風險會更大。對於已經存在心臟病的患者來說，久坐不動可加重患者的病情。
02增加糖尿病發病風險
在一項7萬多人的研究中顯示，久坐與糖尿病風險增加相關，每天端坐10小時的參與者患糖尿病的風險比每天端坐6小時的參與者增加35%。
03增加癌症發病風險
發表於《國家癌症研究所》期刊的一項研究中發現，久坐會增加結腸癌、子宮內膜癌等癌症風險。研究人員稱，這些結果與身體活動強度無關，這表明久坐是潛在的癌症風險因素，而不僅僅是缺乏身體活動。
04促進血栓形成
血栓形成的原因主要有長時間住院、手術（尤其是髖關節、膝關節以及癌症手術）和長時間不運動。有研究顯示，每靜坐1小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
05影響大腦功能
在一項長達25年的研究中發現，青年或者中年時期，久坐看電視的時間長於運動時間的人群，在中年之後的認知能力和執行能力相對要差一些。另一項研究發現，久坐與焦慮的發生風險存在相關性。
06損筋損骨
久坐由於長期保持固定姿勢，骨骼長時間處於僵硬狀態，會引起頸背腰部痠痛，從而引發頸椎病、腰椎盤突出等症。
另外，久坐還會增加痔瘡、前列腺炎以及腎臟疾病的風險。由此可見，久坐不僅危害健康，還會降低生活質量。所以，建議久坐人群每坐40分鐘後儘量休息3-5分鐘，比如起身做做伸展運動等，或者是每天抽出45-60分鐘的時間進行運動，如散步、游泳等，這些都能有效改善久坐引起的迴圈障礙。
