夏天的腳步逐漸逼近，很明顯能感受到天氣越來越熱，此時備孕應該注意什麼呢？快來看看吧~
01：室內溫度保持26度
夏季是人體新陳代謝比較旺盛的季節，容易出汗，如果此時貪涼吹低風或者空調溫度過低，很容易得感冒，耽誤備孕時間。
但也不是說不能吹空調，而是適當，比如空調溫度保持在26度左右，如果自身是寒性體質，可備好小毛毯或穿長袖衣服，注意腹部保暖~
02：飲食不要貪涼
夏季可以吃些溫補的食物，比如多吃些棗、山藥、核桃等。少吃寒涼食物（如西瓜、冰淇淋、綠豆湯等）。
03：備孕葉酸，不能少
葉酸是一種B族維生素，屬於一種營養元素，是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，它的主要作用是減少胎兒神經管缺陷。
備孕姐妹們要知道，缺乏葉酸可能會導致胎兒發育異常，甚至出現畸形。所以，建議在懷孕前3個月就開始補充葉酸，至少服用到孕後三個月內，每天服用的劑量大概在0。4-0。8毫克。
04：身體狀態，保持好
雖然天熱，但備孕女性在夏天也要適度進行運動鍛鍊，哪怕是多做做家務也好，當然能進行散步、慢跑、快走等運動更好，這樣能讓自己保持精力充沛！
此外，夏季悶熱，極易誘發婦科病。無論男性還是女性，都應注意衛生，選擇稍寬鬆的、透氣性、散熱性好的內衣褲，一日一換，避免滋生細菌。
05：把握每月，黃金受孕時機
正常月經28天週期的女性，一般在下次月經前的14天左右是一個排卵日，抓住排卵期可提高受孕機率。
通常情況下，卵子排出後在輸卵管內能生存1～2天；精子可在女性生殖道內生存2～3天。因此，在卵子排出的前後幾天裡同房更易受孕。
如果月經不規律，推算不了自己的排卵期，下一個排卵監測可以幫助到你們。
06：科學備孕，做好備孕檢查
備孕時做好備孕檢查也非常有必要，因為這項檢查能夠幫助備孕夫妻瞭解自身的身體狀況，還可以降低發生胎兒先天性疾病和畸形的風險等。
如果及時發現一些影響懷孕的疾病，並進行對症治療，能有效降低自然流產率和預防寶寶出生缺陷。因此，建議備孕夫妻在懷孕前都進行一次備孕檢查哦。
