經常性頭皮發癢，並且還有很多頭皮屑。這個情況已經困擾麗麗好幾年了，不論是換洗髮水還是經常洗頭都起不到緩解效果。這到底是怎麼回事？
麗麗是個愛美的女孩子，在生活中幾乎天天都會洗頭。但是天天洗頭的她，頭髮卻經常看起來跟沒洗一樣，甚至比別人三天沒洗的看起來還髒。
經常性頭皮發癢，並且還有很多頭皮屑。這個情況已經困擾麗麗好幾年了，不論是換洗髮水還是經常洗頭都起不到緩解效果。。。
一、天天洗頭，為什麼還是頭皮發癢、很多皮屑？
首先我們需要了解頭皮屑是什麼，它是頭皮細胞新陳代謝的產物，在細胞成熟之後，會形成微小的肉眼看不見的微粒脫落。當頭皮功能失調時，會導致一些“異常”微粒出現，也就是我們平常能看到的頭皮屑。
頭皮屑和髮質一樣，有油性和乾性之分
。乾性頭皮屑會像雪花一樣，頭髮一甩、輕輕撓頭都會出現“雪花紛飛”的景象；而
油性頭皮屑一般是油塊狀的，會貼在頭髮上
、
秋冬季節是頭皮屑的高發季節，很多人隨便動動頭髮就可以看到“雪”，這是因為
冬季溫度和空氣溼度都比較低，頭皮血液迴圈會因此而受到影響
。
血液迴圈不良，會導致肌膚新陳代謝節奏被打亂，防禦功能也會因此變差。在
頭皮溼潤度降低、頭髮營養不足的情況下，會刺激頭皮屑產生。
除了季節因素之外，生活中
一些洗頭壞習慣也會導致頭屑變多
：抹了洗髮水之後，沒搓幾下就沖洗了；洗頭時沒有把泡沫沖洗乾淨就直接擦乾頭髮；洗完頭後不及時吹乾頭髮，頂著一頭溼發直接出門。
長期睡眠不足，經常熬夜
會導致面板代謝出現異常引起頭屑出現。飲食也會影響到頭皮屑的產生，
大量攝入辛辣、刺激食物
，會影響身體對營養物質的吸收，導致身體代謝出現異常。
除了要避開這些不良習慣以外，還需要注意
不要陷入常見誤區中
：
·熱水洗頭可以去屑？
很多人認為，熱水刺激頭皮可以起到殺菌消炎的效果，以此來減少頭上頭皮屑的產生。這個做法只會讓頭屑越來越多，因為熱水更容易
刺激頭皮，導致頭皮分泌更多油脂，皮脂脫落會越來越多，頭屑也會越來越多。
·頭皮屑可以用手抓？
不少人在生活中經常會摳、抓頭皮屑，這個做法會導致頭皮屑越來越多。因為指甲上或多或少存在一些細菌，用手抓撓頭皮會
導致菌類相結合，形成一個惡性迴圈
。
·護髮素塗抹頭皮可以滋養頭髮？
在使用護髮素時，塗抹頭皮會導致
頭皮負擔加重
，非常容易誘發頭屑產生。
二、除了生理性頭屑，還可能與這3種疾病有關
1.頭皮糠疹
頭皮糠疹一般發生在青少年身上，
女性患者數量較多
。在頭皮上會出現
成堆成片的黏著性灰白色鱗屑
，很像石棉狀損害。頭髮近端可以看見白色髮梢，患者沒有明顯的炎症和症狀，偶爾會有輕度癢感。
誘發頭皮糠疹的原因有很多，如
感染馬拉色菌、營養不良以及維生素缺乏
都可能會導致發病。頭皮糠疹一般採用區域性治療方式，常用藥物有
酮康唑洗髮劑、硫化硒洗劑以及皮質類固醇製劑等
。
2.脂溢性皮炎
該病一般發生在中青年身上，會在頭皮上出現
紅斑、紅色毛囊丘疹，並且還
會伴隨小片糠秕狀脫屑，在結痂時會粘著一些黃色、棕色的油膩性物質
。患者往往會伴隨著頭癢、毛囊炎、脫髮以及頭髮乾燥等症狀。
對於脫溢性皮炎的治療，臨床上主要是使用
二硫化硒洗劑
進行清洗，一些脫髮比較嚴重的人群，可以
口服生髮藥物
來緩解症狀，同時日常飲食還需要注意避免辛辣、油膩、刺激，以清淡為主。
3.銀屑病
銀屑病會導致出現
頭皮紅斑、少量脫屑
，部分患者會出現紅斑不明顯，但是較多脫屑的情況出現。頭部銀屑病
最初會在髮際線邊緣出現症狀
，隨著病情逐漸加重會蔓延到整個頭部。
在患病初期，可以
外用含有糖皮質激素的藥水，一般建議在2周內的治療病程採用該藥
。症狀較為嚴重的患者，可以採用
卡泊三醇頭皮擦劑
，這類藥物可以長期維持治療。
三、想要擺脫頭屑煩惱，要做到這4點
解決問題之前，需要先了解引起問題的誘因，如若你的頭屑問題持續很久，建議及時去醫院就診，讓專業醫生來進行診斷，明確病因之後再進行針對性治療。
此外，在日常生活中還需要注意：
（1）
注意洗頭的頻率
和方法，有頭屑多、頭癢問題的人群建議勤洗頭，洗頭要
用溫水洗，
且注意
不要用鹼性太強的洗髮水
，長期使用鹼性洗髮水易造成面板角質化，誘發頭屑出現；
（2）洗完頭之後建議
及時吹乾
，不要讓溼髮長時間停留；
（3）
飲食要注意以清淡為主
，大量攝入油脂含量高的食物會導致體內油脂分泌旺盛，頭癢頭屑的現象會越來越嚴重；
（4）
保持規律健康的生活作息
，不要熬夜、適當運動可以讓身體內環境保持穩定，對預防頭屑等很有好處。
頻繁出現頭皮屑，會給整個人的形象帶來較大影響，想要解決這個問題，需要從日常生活中的細節去做起。
