佟麗婭
坐了100多天月子
後，出現在大眾面前的她穿著連體褲清爽幹練，身材纖細，小露香肩展露出她小女人的媚態，一點都不像剛生過娃的寶媽。
趙麗穎產後
坐了152天的月子
才正式復出，她以一襲修身白裙登臺，腰肢纖瘦，優雅從容，雖然闊別一年多，但她依舊美得光彩絢麗。
不只有佟麗婭趙麗穎，
產後身材和氣色好到沒朋友
的女明星還不在少數呢：林心如、陳妍希、姚晨。。。
不僅是孕期不發福，連產後也快速帶著好身材投入工作，不得不感嘆女星們在身材方面的自我管控能力。大家不禁要問：
她們是如何做到的！？
縱觀這些女神，生了寶寶後非但沒有面容憔悴、身材走形，反倒是逆生長，越發具有魅力。如你所見，這一切都是她們
有好好坐滿42天以上的月子
！
一、
明星都是是怎麼坐長月子的？
佟麗婭在微博分享過自己坐月子的經歷。佟麗婭因為體型偏瘦，
哺乳成為了她月子裡的一大難題
。
她的月嫂鍾姐在
3個多月的時間裡
，每天給她做月子餐。佟麗婭吃了
整整100多天的月子餐
，體質好了很多，甚至堅持了一年的純母乳餵養。
而且產後的身材也沒有想象中的發福，反而是
產後一個月就恢復了產前的身材
。
因為月嫂一個人就能搞定寶寶，所以丫丫有
更多的時間積極地鍛鍊健
身
，還能時不時刷刷劇，參加一些強度不大離家近的工作。
佟麗婭因為月嫂的悉心照料，有認真坐滿42天以上的月子。因此從坐月子到哺乳期結束，
沒有任何的後遺症
，得以有個好身體好狀態來迎接接下來高強度的工作。
在現代醫學上，坐月子這個過程叫做產褥期。而女性生產完子宮等需要至少42天才能完全恢復。 所以，科學的坐月子最好能達到42天及以上，這也是為什麼多喜娃
更推薦寶媽們定42天以上的月嫂
。
二、多喜娃如何幫寶媽坐好長月子？
1.側切傷口護理
有側切傷口的媽媽別愁，一般會陰側切在手術後一週左右就可以癒合，完全恢復需要1~3個月時間。
在月子裡，多喜娃月嫂一般會透過一些專業技能
幫寶媽護理側切傷口
：
在產後的最初幾天裡，寶媽的惡露量較多，月嫂會在產前建議她準備充足的衛生巾。並在使用前幫忙消毒，督促寶媽每天進行更換。
在寶媽生產完之後，月嫂會每天用溫水幫忙寶媽沖洗會陰部2次，保持會陰乾淨，並觀察出血情況。
為什麼用溫開水沖洗呢？因為溫開水煮沸後，裡面的細菌相對較少，減少傷口感染的機率。把溫開水換成1：2000的新潔爾等消毒液也是同樣的道理，但千萬要注意沖洗會陰的順序是從前往後清潔。
寶媽每次大小便後也同樣要用溫水清洗傷口，保持乾燥。
另外，寶媽也要根據傷口的位置適當調整睡姿。如果寶媽的傷口在左側，應當向右側睡，如果傷口在右側就應向左側睡。
2.惡露的觀察與排出
產後媽媽要格外關注惡露的變化，這是產後恢復的一個重要指標。
正常惡露
一般會在2~4周排完
。但每個媽媽存在差異，惡露的排出時間和排出量都會有所不同。
在排惡露期間，為了減少感染的風險，多喜娃月嫂都會建議寶媽儘量選擇
衛生棉墊，剛開始時約1小時更換一次，之後兩三小時更換
即可；更換衛生棉墊時，由前向後拿掉，以防細菌感染陰道。
那麼多喜娃月嫂如何幫助寶媽
儘早排完惡
露
呢？
3.幫助寶媽實現全母乳餵養
(1）下奶月子餐
作為月嫂，經常會遇到一些因為體質問題奶水少甚至沒奶的寶媽，在這種情況下想要實現全母乳餵養，最重要的就是
月子裡的飲食
。
(2）獨家通乳催乳手法
催乳培訓也是多喜娃月嫂培訓的重要版塊。每一個月嫂都有一套多喜娃獨家催乳手法，效果真的絕了！
4.月嫂帶娃保證媽媽充足睡眠
生過寶寶的媽媽都知道，新生寶寶平均
四五個小時
就要吃一次奶，中間還要夾雜著換尿布，其餘時間不是哭就是睡。
睡覺全靠哄，睡著之後還不能放心，稍微一點大的動靜就又哭起來了，完全沒有了自己的時間，有的媽媽甚至
一天只睡2-3個小時
。這樣的作息，別說餵奶，連自己的健康都無法保障。
媽媽在
月子期間的精神狀態
非常重要，如果休息不好，產後抑鬱、產奶量不足等問題都有可能發生。如果
請個月嫂跟寶寶一起睡
，晚上媽媽能夠好好的休息。
當然，就算
月嫂不跟寶寶一起睡
，晚上也不會閒著。
寶寶夜奶月嫂會把寶寶帶到媽媽房間餵奶，媽媽根本不需要特地起床，可以半夢半醒完成餵奶工作。喂完母乳後的拍嗝、抱哄、換尿布的工作都是月嫂姐姐負責。
5.提供2-3月的營養月子餐
在家坐月子，長輩們通常為了給媽媽進補和追奶，每天做各種油膩的雞鴨魚肉，要麼就是餐餐鯽魚湯或豬蹄湯來催奶。這種方式除了讓媽媽長肉外，並沒有多大的作用。 事實上，月子期間的飲食也要科學搭配。因為媽媽產後身體比較虛弱，除了合理的休息外，還需要在飲食上下功夫。
多喜娃的
調理月子餐服務
基於科學的月子觀念，由國家高階營養師，根據不同寶媽的體質量身定製科學的、分階段的月子餐單，真正幫助寶媽
實現全母乳餵養
以及促進身體快速恢復。
多喜娃月嫂做的月子期
飲食多樣化，營養均衡
。在蔬菜、脂肪、蛋白質攝入上儘量做到合理配比，碳水化合物也是必不可少的。合理地安排飲食，就能合理地控制體重，還能保證奶水的充足，真正做到
既不會長肉，奶水也不會少
。
產婦
剛生完寶寶
，腸胃比較虛弱，暫時不能喝進補的湯，只能給她喝一些清補的湯水，比如用山藥、龍眼、枸杞煲的骨頭湯或者瘦肉湯。
到
第二個星期
，可以喝一些雞湯了，但是雞湯也是簡單的純雞湯或者簡單加一些山藥。
到了
月子中後期
，就可以給產婦進補了。多喜娃月嫂會讓寶媽喝一些去溼的茶水，待媽媽身體裡的溼氣推出了以後，再進補。
進補的後期
，可以加一些蟲草、花膠、石斛等；在差不多快滿月的時候，如果產婦的腰不是很好，覺得腰很累，可以加一些鹿尾。
蔬菜和水果這方面，在月子早期，一般以綠色的菜為主，比如菜心、菠菜、西藍花等。瓜類是不建議吃的，因為大部分瓜性質都比較寒涼，可以到中後期再吃。
早期水果也只能吃蘋果跟橙子，因為這兩種水果性質比較溫和，不會對脾胃造成不良影響。
有
多喜娃月嫂
，媽媽們都能安心坐個好月子！幫助媽媽
身體快速恢復
產前狀態。
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