現實生活中你可能會聽到各種各樣的關於吃什麼對身體某個方面有療效的說法，其實大多為謠言無從考證，總結來看這類闢謠：只要你的身體好，可以隨便吃，如果身體不好，那麼吃虧的將是你自己！
蜂蜜並不是潤腸通便，其果糖不耐導致腹瀉，沒有保健腸胃的效果！
味精吃多了並不會影響大腦，放多了味感不佳，大一點無所謂但不建議嬰兒吃多會影響味覺，記性不會變差！
香蕉並不會治便秘，其所含的膳食纖維並不高，甚至雜糧及蔬菜的膳食纖維都比香蕉高，但是香蕉對腹瀉會有一定的療效！
感冒發燒的時候可以吃雞蛋，之所以會體溫升高是因為雞蛋的蛋白質含量高，蛋白質的熱效應又高。不論你吃什麼經過氧化分解體溫都會升高。
闢謠吃了就得癌系列：泡麵、火腿腸、可樂；泡麵頂多算非綠色食品，合格的火腿腸是安全的，對於可樂如果你每天喝1000罐以上或許會有得的風險！
頂花帶刺的黃瓜不存在打激素一說！
砂鍋粥加料不會致癌，增加的增稠劑是一種安全性較高的食品新增劑，按規定使用沒有危害！
銀耳不會補充膠原蛋白，植物界尚無膠原蛋白，只有動物才有！
香蕉皮有黑斑可以吃，只要是香蕉肉沒有黑斑即可！
魚眼不能明目，‘以形補形’，‘吃啥補啥’大都是想象，無從考證，魚眼營養有限，還不如吃魚肉！
食物相剋是不存在的！
大多要看量，脫離劑量談毒性的都是耍流氓！
