秋冬季節，天氣轉冷，很多人發現自己尿量增多，不但次數增多，尿量也有所增加，這是怎麼回事？
這有兩個原因，一是秋冬氣溫較低，人體毛孔收縮，體表蒸發減少，排汗量降低，導致尿量增加；二是秋冬氣溫較低，人體要收縮熱量核心，會把多餘的體液排出去以保持體溫。所以
冬季尿量增多是種常見的生理現象。
老人夜尿多是高齡腎虛，但是有些年輕人也。。。
今天講是夜尿頻多，和冬季多尿是兩回事，前者是病理表現，後者是生理表現。
夜尿頻多又稱為夜尿多，顧名思義，
夜尿頻多是指夜間小便次數和尿量增加的症狀。
夜尿頻多即可作為獨立的主證，也可以見於各種慢性病當中。
夜尿頻多的主要表現：
夜間小便次數增加，一般2~3次以上，尿量增多，一般夜間尿量超過全日的1/4。同時日間小便正常，唯獨夜間尿多，所以有別於尿頻。因為夜尿起床影響，多伴有睡眠不實，畏寒怕冷，乏力易累，腰膝痠軟，頭暈眼花等表現。
夜尿頻多的病因病理：
久病或高齡造成腎陽不足、命門火衰，不能溫煦，導致腎陽虛或者脾腎兩虛，腎主封藏，封藏失司，攝納無權，加之夜間陰盛陽衰，不得天陽之助，故夜間夜尿頻多。
古代的夜壺，夜尿頻多不得不用的好朋友
夜尿頻多的中醫辨證分型：
1、腎陽虧虛證：
主要表現：
夜間夜尿頻多，日間小便清長，腰痛、腰膝痠軟，乏力怕冷，手腳冰涼，面色淡白，舌淡胖，苔白潤，脈沉遲無力。
治法：
溫腎助陽 固脬縮尿
方藥：
菟絲子丸
組成：
菟絲子 黑附子 鹿茸 肉蓯蓉 桑螵蛸 牡蠣 五味子 雞內金
加減：
下肢浮腫合真武湯；畏寒肢冷重加肉桂、巴戟天
腎陽虛多有腰痛，腰膝痠軟和怕冷的表現
2、脾腎兩虛證：
主要表現：
夜間夜尿頻多，睡眠不實，多夢健忘，乏力易累，神疲倦怠，食少，腹脹，大便不實，腰膝痠軟，耳鳴耳聾，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈弱。
治法：
溫腎暖脾，固脬縮尿
方藥：
固脬湯加味
組成：
羊脬（羊膀胱，市售賣3~5元一個） 黃芪 升麻 當歸 芍藥 茯神 沙蒺藜 山茱萸 茺蔚子
加減：
氣虛明顯加人參、黃精；腰痠痛明顯加菟絲子、補骨脂、益智仁；畏寒肢冷嚴重加黑附子、乾薑、肉桂；尿不盡加煅龍骨、桑螵蛸、覆盆子。
夜尿頻多，嚴重影響睡眠
總結：
進入老年，幾乎80%以上的老年人都有不同程度的夜尿頻多，可以說多數的老年朋友都有不同程度的腎虛，這有什麼預防措施呢？
老神給的建議就是
飲食上多肉菜、少主食；運動鍛鍊要合理和規律
，勞逸結合，像鍾南山院士80餘歲高齡，絲毫沒有腎虛的表現，所以飲食和運動是保持身體年輕態的根本。對於已經發生腎虛的，只能進行補救了，
補救的措施包括藥物治療，但是也離不開飲食和運動
。因為離開飲食和運動，健康則無從談起。
