有很多人做事想要盡善盡美，想要有一個完美的結果，但大多時候其實都很難完美。也有很多人覺得追求完美不好，浪費時間和精力。但是，我覺得可能是他將追求完美和完美主義弄混了，追求完美和完美主義是有很大的不同的。
你知道如何區分“追求完美”和“完美主義”嗎？下面，我們一起來了解一下這兩者之間的區別。
要先區分追求完美和完美主義——追求完美的確會讓一些人成功，而完美主義呢，往往因為瘋狂地追求完美，有時得不償失。
完美主義者把完美主義用在這些工作上，可能比其他人做得好。但是，他們如果把這種態度放在生活裡，就會給周圍的人帶來痛苦；完美主義者之所以叫完美主義者，就是因為他們並不能在有的場合追求完美，而在另一些場合放棄追求完美。其基本的人格特質：就是那種在大部分生活工作情境中都會表現出來的人格特質。
如果一個人的基本人格特質是追求完美的，那麼這個人就不僅僅是在有壓力或者應對重大的生活事件時追求完美，即使面對一般生活，也一樣追求完美——晚上他不把房間收拾的一塵不染就不能睡覺（即使已經半夜了）；去參加會議，要正點到場，不能早一分鐘也不能晚一分鐘；同事之間或者親子之間不能有一丁點兒衝突，認為起了衝突就破壞掉了和諧的人際關係；買東西回家，發現別人買的比自己便宜了一塊錢，就覺得自己沒有用最便宜的價錢買到東西，吃大虧了；自己寫的文章絕對不能有一個錯字……
當完美主義是一種基本人格特質，完美不完美就是這個人的基本價值，至於做事效率、效果等等都會變得次要。
完美主義能夠得到什麼樣的回報呢？可以從下面兩種情況來看：
第一種情況，完美主義者設定的高標準得以達成。
當高標準得以達成，完美主義者會感到避免了重大的失敗，會在心理上體驗到“倖免於難”的那種感覺——這種感覺類似看恐怖電影，當主角歷經種種困難而脫險，觀眾心頭的緊張突然緩解，而獲得了快感。
第二種情況，完美主義者不願意把標準降低到合適的程度。
這是因為當他們擁有高標準，他們覺得自己不同於一般人，高人一等。所以，即使碰到挫敗，他們仍然要堅持完美主義，表面上看他們因此而受苦，而在潛意識層面，卻有一種持久的回報：一種在心理層面上高高在上的感覺。
說完美主義與許多精神健康問題有關，這是完全站得住腳的。
現代社會人們追求“完美主義”的心理，極易導致心理疾病，特別是在某一領域具有較高水平的人，他們害怕做得不好會影響到自己的聲譽，在這種思想壓力下，長期感到焦慮、不安甚至內疚，這種壓抑的情緒得不到緩解，自然而然就會產生抑鬱症。
完美主義者多拖延，“對失敗的極度恐懼，使完美主義者不敢嘗試新挑戰與新冒險，所以與其去嘗試某件事，他們會選擇先將事情擱著，並以此為由放任自己懶散、拖延。”
完美主義是一種人格特徵，往往不是一個建議能夠改變的。
在新概念的心理諮詢、治療與催眠療愈的工作中，若碰到一個完美主義者，是需要透過長程的諮詢互動才能有所幫助。讓完美主義者相信不強迫性地跟自己較勁，也能獲得同樣的甚至更大的成就和更多的幸福，這是很難的，因為他們往往從小就沒有用其他的方式應對過生活和其他各種挑戰。
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文字：諮詢師洪
