卵巢是提供健康卵子的地方，因此，想要保持自己的生育能力，我們需要從平時就開始保養好自己的卵巢。那麼，在日常生活中我們應該如何保養好自己的卵巢呢？
1、保持身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此，在平時就要做到保持身心健康，學會自我情緒調節。
2、科學飲食
合理飲食，保持營養均衡，多攝入富含營養的蔬菜、水果，多吃富含大豆異黃酮大豆及豆製品，有助於卵巢的健康。女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸，如果在平時沒有做好補充，都會直接影響女性的卵巢健康。
3、適量運動
在平時保持適量的運動，可以增強體質，而練習瑜伽是保養卵巢子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。
4、避免長時間穿緊身衣褲
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、注意生理期的保養
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
6、避免人工流產
在平時我們不打算要孩子的時候，需要做好避孕措施，避免隨意、多次的人工流產。
6、養成健康的生活習慣
在平時我們需要養成健康的生活習慣，保持作息規律，保證睡眠充足和適量運動。還有就是在平時我們需要戒菸戒酒，特別是吸菸，對卵巢傷害特別大，避免過度勞累。
愛寶來的寶妹溫馨提示：導致卵巢早衰的原因很多，最常見的就是熬夜、減肥、作息不規律、用避孕藥、減肥藥，使內分泌長期出現失調，進而導致卵巢功能衰退而出現卵巢早衰。所以，如果有卵巢早衰症狀，如月經量少、月經推遲、閉經等，我們要及時到相關醫院做好相關的檢查，根據檢查結果選擇相應的藥物對症治療，這樣才不會讓卵巢早衰過快。
