健康作為人生第一大財富，懂得如何養生成為現在人追隨的重點。其實，在生活的一些小事小習慣上也可以起到很好的幫助，比如不抽菸、不酗酒、保養面板、鍛鍊身體等。同時，養生還有八大法則：
第1， 學會腹式呼吸
每天我們都要呼吸將近3萬次，那麼正確的呼吸方法變得尤為重要。而正確地運用腹式呼吸，可以保證心、腦、肺及其他器官的供氧，有利於排出體內毒素，排解心中壓力。其實嬰兒是以腹式呼吸為主，只是隨著時間的推移，人們慢慢忘卻了這個好習慣而已。
第二，學會冥想
隨著瑜伽越來越受人們的追捧，冥想的重要性得到了廣泛認可。人們慢慢意識到健康生活不僅要鍛鍊身體，而且還要保持良好的心態。在快節奏的生活裡，能夠找到一個時間靜下來，什麼都不做，只是感受自己的內心，並非易事。
第三，做瑜伽或拉伸運動
在一次冥想前後，練練瑜伽或做做拉伸運動是最好的選擇。這類運動不僅可以增加柔韌性、鍛鍊肌肉，還可以使身心得到放鬆。
第四，笑一笑，十年少
大笑其實好處很多。美國科學家已經證實，常笑不僅可以緩解壓力，而且可以提高老年人的記憶力。
第五，同他人交談
科學家證實，人際關係的數量和質量會影響人們的身心健康。因此，人際關係也是我們保持健康的重要因素。
第六，。散步
經常出門散散心、透透氣、曬曬太陽補充一下身體所需的維生素D，這些都是健康生活必不可少的要素。
第七，做飯
花點時間好好做頓飯，也是邁向健康生活的一大步。
第八，養成關掉手機並且早睡的習慣
想要健康生活，當然要養成良好的作息習慣，尤其是早睡的習慣。早睡可以使我們的大腦和身體得到充分的休息，為新的一天注入活力。
不過，需要重點提的是，睡前應放下所有的電子產品。
