山根，即鼻樑。
傳統醫學認為，山根屬心區。
如果鼻子山根出現橫紋，這類人是心腦血管疾病的高危人群。
山根出現橫紋預示心虛血少，心臟供血不足，血不足。
此外，心臟不好的人，也會出現4種跡象，希望你一個沒有！
1：牙痛
牙疼是很常見的一種表現，但是很少人會知道其實牙疼和心臟健康有直接關係。
尤其是在睡覺的時候，如果莫名的出現牙疼，位置不明確，此時就要警惕是心臟問題了。
在無緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀，儘早檢查。
2：舌上瘀斑
心臟開竅於舌，心臟出現問題時，舌頭會最先有異常表現。
如果發現舌頭上，有淤斑，舌下青筋明顯，說明心臟已經出現缺血，心臟功能在下降。
對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現暗紫色，有淤斑，或是血液不暢，易誘發血管堵塞，動脈硬化。
3：平躺氣短
我們在平躺的，血液流動會變慢，如心臟不好的人，會有更加明顯的表現。
所以，在平躺的時候，如感覺到呼吸急促，胸悶氣短，多是心臟衰竭，儘早去醫院檢查。
4：脈搏不規則
脈搏直接反映心臟的健康情況。
如果脈搏不規則，就可能是心臟不好。
脈搏就是心跳次數，在60秒內，心臟跳動60~90次都是正常的。
若長期低於或高於這個範圍之內，都是心臟不好的表現！
生活中的三個“傷心”習慣，最好改掉，再強大的心臟也承受不起！
第一件事：過勞
心臟是最怕累的器官，如太過勞累，心臟壓力過大，導致心肌缺血，就很容易誘發“過勞死”。
人們在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，髒區域性血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
2、少菸酒
吸菸喝酒對我們身體的危害極大。
菸草中含有多種有害物質，會引起血壓升高，血管痙攣，促使心臟供血不足。
研究發現，吸菸，會加速7倍的心梗風險。
而飲酒的危害更是與吸菸不相上下，酒精同樣引起心律失常，加重心臟負擔。
3、少長時間久坐
長時間久坐不動，機體各方面便會弱化。
如經常的不運動，血液迴圈代謝慢，加速血栓的形成，一旦血栓脫落，誘發心梗，腦梗。
久坐會影響到人體正常的新陳代謝，也是增加血液中脂肪，膽固醇的堆積，對心腦血管健康不利。
夏季養心，事半功倍，做好：二食，三飲，四動！
二食：
1、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品。
紅薯富含蛋白質、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等多種營養物質。
尤其是紅薯中的鉀元素，鉀元素可增加心肌的自律性、傳導性和興奮性，維持心臟的功能。
其中含有的維生素等物質，也起到抗氧化，排毒素，預防動脈硬化的作用。
2、紫蘇植物油
紫蘇植物油中含有omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。
如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
三飲：
1、蓮子百合紅棗湯
蓮子，可以養心安神，還可以幫助心臟瀉火，緩解煩躁。
百合，清心除煩、寧心安神，有助於改善睡眠。
紅棗可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，讓心臟能更好完成血液迴圈運作。
2、人參山丹水
人參，滋陰補腎，扶正固本，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
山丹，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
3、蒲公英冬青茶水
蒲公英可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。減少心腦血管疾病機率。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
小冬青的有效成分，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生。
四動：
1、多踮腳
腳，是人體的第二心臟，常做踮腳的動作。
刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，可改善心臟功能。
2、揉腕
人體手腕的橫紋之上，有個養心穴
經常按摩，具有寧心安神，可強心，調節心率，還可改善胸悶，呼吸氣短等問題。
3、上下蹲
一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液迴圈增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
配合適當的呼氣吸氣，每天練習。
4、拍手掌
手掌上，有心包經和心經透過。
拍手掌，促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。
