大家好，歡迎來到白茶清歡線上微課堂《幸福覺醒》課程，我是子初。
這節課我們來學習如何讓愛人主動理解你，關心你。
我發現伴侶產生矛盾都有一個共同的原因，那就是大多數男人都不懂得怎樣去理解女人。
尤其是當你生氣的時候，如果對方完全沒有察覺到，那你可能就會更加鬱悶。
就算察覺到了，可能對方還是會問出那幾句很容易點火的話。
比如說你又怎麼啦，怎麼又生氣啦，我又怎麼惹到你了嗎？
是不是聽到這幾句話你一下子就會覺得更生氣了呢，其實對於這個問題男人也很頭疼。
很多男性朋友都跟我說，他們完全不知道怎樣去安慰妻子，好像說什麼都不對，怎麼都哄不好。
那我想告訴你的是
男人對待你的態度其實是你自己培養出來的，我們完全可以用適當的方法讓她願意，主動的來理解你和安慰你。
所以這節課我們要來聊到的話題，就是
怎樣讓男人懂得理解你，關心你。
這節課我會我會講到，
當你感覺到不開心的時候，應該怎樣讓男人主動的來關心你和安慰你
。
我希望你可以和你的先生一起來聽，當然我曾經說過啊，儘量不要硬拉著先生來學習。
因為他會覺得他的能力受到了質疑。
但是在我的來訪者中，夫妻雙方一起來做婚姻諮詢的情況其實也非常的多。
他們在進入我的諮詢之前就已經達成了共識，願意去了解彼此，所以你可以溫和的跟他提出邀請。
如果他也想了解你，願意和你一起來，讓關係變得更好，你才能讓他聽這節課。
好，那我們先來分析一下你不開心的時候會進入的這些誤區，並且教給你正確的方法。
▼ 第1個誤區憋在心裡不說，也不發脾氣。
如果是這種情況，那麼每當你們產生矛盾，你採取的態度都是我不主動和你說話，你必須猜中我心裡在想什麼，然後主動的來哄我。
我們在第2節課的時候就說過，把不愉快的情緒藏在心裡只會損害關係。
因為你不說出來，他永遠都不知道自己需要來哄你。
其實除了生悶氣之外還有一種情況，就是即使你不哄我也沒關係，我願意包容你。
這樣的女性通常都有著討好型人格，在生活當中比較習慣，隱忍退讓，會犧牲自己的需求來迎合對方。
如果你也是這樣的，那我的建議是你應該適當的表達出你的憤怒。
我常常說你應該試著理解男性，
儘量用給予模式來跟他相處，要對他表示理解支援欣賞，
關於給予模式。
我們在第1節課的時候提到過，你可以去回顧一下，但是我想再解釋一下我的意思，
我說的給予模式啊，並不是無條件的放下自己的需求去滿足對方。
因為如果你總是習慣放棄自己的立場，完全沒有脾氣，那他會意識不到你也有你的需求，他會越來越不在乎你。
在任何人際關係當中適當的憤怒都是很有必要的，你需要在別人冒犯你忽視你不尊重你的時候，亮出你的底線。
在親密關係當中，你也可以適當的表達你的憤怒。
比如你交代的事情他又忘記了，你們約好吃飯，他又遲到了，你都應該告訴他，你這樣做讓我特別生氣。
比方說你們約好下班之後一起去吃晚飯，結果他遲到了整整一個小時，你可以表現出你的不滿，用一種難過委屈的語氣問他。
剛剛我一個人坐在餐廳裡服務員來問了好幾次，讓我感覺特別尷尬。
他心裡面自然會感到很愧疚，那他就自然會來哄你，這個時候你可以給他一個臺階下，不要再板著臉了。
然後你可以小小的懲罰他一下，讓他給你買個小禮物之類的，這樣可以培養他的規則感。
▼ 第2種誤區模糊的表達告訴他，
你從來都不知道關心我，你看不出來我不開心嗎？你怎麼一點也不知道心疼我。
我們之前說過
指責是最沒用的方式，尤其是用模糊的語言去指責，
為什麼呢？
我提到過男性的思維是直線型的，他們喜歡直來直去，所以很難理解你模糊的意思。
當有矛盾的時候，男性思維只會讓他們想到兩件事，第一齣現了什麼問題，第二解決方案是什麼？
但女性的思維模式更為複雜，你在描述的時候會加入各種感性化，情緒化模糊。
所以你可能說了一大堆，男人也沒辦法準確的get到你真正的需求，
所以對方只能產生這樣的想法，你又生氣了，這到底又是為什麼呀？你又不告訴我怎麼做，那就讓你自己想通吧，這就是男女性思維差異而產生的典型的問題。
關於男女思維差異，我們會在本課程的下一節重點講到它，會幫助你更加理解兩性關係問題的根源，希望你不要錯過。
我們再回到上面的話題，遇到這種情況你應該怎麼辦呢？
你不妨試著用男性的思維來理解他跟他交流，你可以把你的感受表達出來，並且要注意儘量運用清晰的語言。
關於怎樣運用清晰的語言來表達，我們在第3節課裡講到非暴力原則的時候提到過。
如果你覺得你情緒上來了，可能一下子想不到那麼多，那麼你可以把它簡化成兩個步驟。
第一我為什麼不開心？
第二你要怎麼做我才會開心
解決這兩個問題之後，你只要告訴她這兩句話，那麼他自然就知道要怎麼做了，就算不能解決問題，促進你們的溝通。
比如告訴他，今天我們跟你媽一起吃飯的時候，他批評了我幾句，我覺得特別尷尬，那他如果在乎你的感受自然就會安慰你。
另外一定要注意控制好你的情緒，當你內心有情緒的時候，可能免不了會陷入指責嘲諷和抱怨之中，而這是最破壞關係的溝通方式。
所以不管你內心感覺多麼糟糕，都要儘量注意自己說出口的每一句話，否則他不僅不會跑來安慰你，還會主動跟你吵起來。
▼ 第3種誤區他哄你了，但是你覺得還不夠，
你依然悶悶不樂。
為什麼很多男人不願意去哄女人了呢？因為他沒有得到有效的反饋。
比如你感到很沮喪，丈夫安慰了你幾句，那他在安慰你的時候，其實也是在表達一個需求，那就是我希望能夠幫助你。
如果你一點好轉都沒有，還是跟原先一樣沮喪，他會覺得我的安慰是沒有用的。
再比如他遲到了，我來道歉，但你還是很生氣，那他可能接受到的訊號就是你是哄不好的，他的安慰和關心。
如果得不到正面的反饋，他以後就不會再願意哄你和關心你了。
所以不管你是生氣還是難過，當他安慰你的時候，你都需要給他一個臺階下。
簡而言之想要對方主動哄你，你就要讓對方知道哄這種方式對你來說是有效的。
即使你依然沉浸在負面情緒中，我建議你也試著告訴他，我現在感覺好一些了。
剛剛我們提到的這幾種讓男人願意理解你安慰你的方法。
不知道你有沒有發現每一種方法都有一個前提。
那就是控制好你的情緒，當你感覺不開心的時候，別人的安慰和理解也只能在一定程度上緩解你的情緒。
而除了從外部獲得安慰以外，更重要的是學會自我疏解。
衡量一個人是否成熟有一個很重要的標準，就是當你有負面情緒的時候，是懂得自己消化還是發洩到別人身上。
所以當你感覺到不開心的時候，應該試著告訴自己，我要為自己的情緒負責。
那麼下節課我們來分享如何控制自我情緒。
