108拜
人為什麼會生病？一個是身體原因，一個是心理原因。
現在我們生活周圍不乏：毒大米、瘦肉精、激素、農藥、新增劑等等，這些是看得見的；空氣汙染、電磁波、噪音、輻射、轉基因，這些是看不見的。再加上現代社會里，人的生活節奏快，工作忙，壓力大，房子、孩子、信用卡，加班、加點等等，導致我們看現在醫院裡各種奇奇怪怪的病都有，吃什麼補藥都不管用。
現代生活也讓絕大數女性都有氣血不足的症狀。氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
有沒有一種好的辦法，可以讓身體強壯，精神飽滿，還不用花錢？
教大家一個好招——108拜！只要每天咱們都堅持，心寬氣順病不來。
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什麼是108拜？
108拜是透過反覆的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性，同時也刺激人體14大經脈，從而達到活血健體、疏通經脈的效果。
108拜不是消耗氣力的運動，而是調理氣血的運動；重視的是身體和心靈兩方面的鍛鍊，不僅能預防和治療疾病，還能激發人體內在的生命力來保持健康的狀態。正好可以達到恢復健康的目的。
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108拜對健康有啥作用？
108拜時身體所有部分的筋骨都得以拉伸，血液迴圈也加快了，在重複跪拜中，身體中的病邪隨著撥出的濁氣和汗液排出體外。身體中的氣足了，血液迴圈通暢了，自然就病邪不侵，健康長壽。
108拜還可以幫助糾正歪斜的脊椎和腿腳，使我們的肌肉變結實，筋骨變強韌，骨骼更健壯，是不分男女老幼，全家都能受益的十全大補功。
108拜是最好的經絡運動。經絡是人體內氣血執行的通道，也叫做生命力的通道。經絡透過特有的組織和聯絡系統來聯絡各個組織和器官，疏通人體表裡、上下、內外、左右，進而讓人體成為有機的統一體。只有經絡疏通了，人體才能成為完整的有機體，可以說，經絡就是人體的生命之路。如果經絡暢通無阻，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康。如果經絡被堵塞，氣血不能執行，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發生病變。我們在生活中由於壓力、汙染、過度疲勞等原因產生的病變大多是經絡不通、氣血不活的結果，108拜正好可以達到恢復健康的目的。
108拜還可以鍛鍊肌肉。我們在日常生活中總會面對各種壓力，這些壓力會毫無保留地在我們身上造成影響，比如說疲勞和虛弱。別認為這些小問題看著不起眼，它不但會使肌肉產生緊張和僵硬，還會引起內臟的病變。現在流行的辦公室綜合徵——腰痠背痛、胳膊發僵發沉、頭重腳輕、睡眠不足、無精打采等，大部分是長時間採用一種坐姿，導致肌肉緊張和壓力所引起的。
108拜簡單易行還免費。跟瑜伽或其他健身活動相比，108拜不會受時間、場地、費用的限制，是隨時隨地都能進行的，極為方便的身心健康運動。
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如何做108拜？
108拜功效這麼強大，動作卻比較簡單，一起來看下面的影片，跟隨練習即可！如果從來沒做過108拜的，建議循序漸進練習。如果已經比較熟練了，建議每天練習，一定可以讓身心都獲得更加健康的狀態哦！
圖文編輯|扎西卓瑪
