導語：在我國，甲狀腺結節患者越來越多，其中女性比例較高，約佔70%～80%，不僅如此，近年來，患甲狀腺結節的年齡也直接趨向於年輕化。
造成這種情況的主要原因是目前的檢測儀器相對準確，此外，日常行為和習慣上的粗心大意也會損害甲狀腺的健康。
甲狀腺結節在早期或有這兩種表現，自查一下看你有沒有中招！
1、吞嚥困難
人類食管的解剖位置相對落後，一般來說，不容易受到甲狀腺結節的影響，然而，一些患者由於甲狀腺結節或位置過大而壓迫食管，這將影響患者的吞嚥功能並導致吞嚥困難。
2、頸部增厚
當我們發現我們的頸部有明顯增厚時，我們應該注意它，這可能是由甲狀腺結節引起的，因為一旦甲狀腺出現問題，我們的脖子就會變粗，並對我們的食道和消化道產生相應的影響。
白菜是甲狀腺結節的“發物”嗎？
對於甲狀腺結節患者，我們必須特別注意他們的日常飲食，很多人認為甲狀腺結節患者不能吃白菜，所以認為白菜是甲狀腺結節的發物，真的是這樣嗎？
事實上，這一謠言的主要原因是有人知道白菜含有硫代葡萄糖苷成分，該成分被水解成異硫酸鹽，這將阻礙甲狀腺對碘的吸收，導致甲狀腺腫大和病情惡化，儘管這種說法在一定程度上是科學的，但它是不合理的，只有當人體血漿中的硫氰酸鹽濃度在短時間內達到4。8-6。4mg/l時，才會出現這種情況。
但是想要出現這種情況的話，我們必須應該至少吃一個月的白菜，每天吃1公斤以上，這才將導致甲狀腺腫大，但是現在人們的飲食是多樣化的，一個月內不可能吃到這麼多的白菜，所以這種情況將不存在，所以白菜可以放心食用。
醫生提醒：不想結節增大，儘量少吃3種蔬菜
1、胡椒粉
胡椒有很多種，對於辛辣度高的患者朋友而言最好少吃，辣椒中的辣椒素可能會引起結節受到刺激，異常充血，變得越來越大，使結節更難消散。
2、花椰菜
花椰菜是一種常見於日常廚房的蔬菜，也稱為菜花，屬於植物性食品，含有多種有益成分，具有一定的抗癌作用，在日常生活中，有很多做法，但不推薦甲狀腺結節患者使用。
因為它含有吲哚衍生物，雖然含量相對較少，但可能不利於甲狀腺結節或導致甲狀腺腫脹，因此，甲狀腺結節患者最好少吃花椰菜。
3、海帶
嚴格來說，海帶不是一種蔬菜，而是一種藻類，它富含碘，雖然適當的攝入有利於甲狀腺的健康，但如果每天吃海帶，可能會攝入過多的碘，這不利於甲狀腺的穩定。
瞭解如何維持甲狀腺結節？
1、調節飲食
對於甲狀腺結節患者，如果你想維持甲狀腺，你必須首先學會調整合理的飲食，除了減少上述食物的攝入外，還應注意控制碘的攝入。
你可以選擇經常吃一些有助於補充鈣的食物，也可以經常吃一些有助於消腫和減少結的食物，如無花果、菊花、蒲公英等，它們可以幫助消除結節，保護甲狀腺健康。
2、睡好覺
甲狀腺結節患者還應注意在日常生活中確保高質量和充足的睡眠，如果長時間熬夜，睡眠不好，很容易影響正常內分泌和各器官的修復排毒，導致甲狀腺負擔加重，誘發結節的問題。
因此，在生活中，我們應該注意改善睡眠，保證每天7~8小時的高質量睡眠，這有助於增強免疫力和保護甲狀腺。
3、適當的運動
對於甲狀腺結節患者，還應注意日常生活中的適當鍛鍊，堅持鍛鍊有助於增強自身抵抗力和免疫力，降低患病風險。
同時，它還可以增強自身的代謝能力，加速毒素的排洩，促進體內的全身血液迴圈，滋養甲狀腺，有利於疾病的恢復，使結節逐漸變小，對身體有益。
