阻礙我們進行嘗試的，很多時候是未知，沒關係，這檔「心理諮詢科普bot」欄目，只輸出硬核的心理諮詢科普內容。
從這裡開始，瞭解心理諮詢吧。
下決心去心理諮詢可能是世界上最嚇人的事情。
認識到你想要改變什麼事，以及邁出療愈的第一步，需要很大的勇氣，即使只是撥出第一通電話或者發出預約的郵件。
但讀到這篇文章的時候，你已經走在半路上了。
在我做心理諮詢師的多年經驗中，我見過很多
蘊含著勇氣的特質
。在很多因為精神疾病、關係矛盾而掙扎，或只是想讓生活變得更好的人身上，這些特質都在閃耀著。
人們很容易認為這些特質是天生的，但你
可以通過後天學習來獲得這些能讓你在諮詢和生活中變勇敢的品質。
以下是勇敢接納諮詢的人的4個特質——
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合作精神
心理諮詢是一個需要雙方合作的過程。就像來訪者不能獨自完成工作一樣，諮詢師也不能獨自完成所有工作。
好的諮詢需要相互的關係，雙方的坦誠，以及良好的溝通。
把心理諮詢看成你和你的諮詢師的
合作關係
。你的諮詢師可能會讓你去嘗試新的東西，而這需要你的配合。相反，如果你沒有準備好嘗試新的技能，或者有些東西沒有發揮應有的效果，你的諮詢師也需要你告訴他們。
總而言之，你和你的諮詢師要共同努力來幫你過上你想要的生活。
坦誠地處理你的經歷
當你開始心理諮詢時，向某人開啟心扉可能是非常困難的，尤其是面對一個你完全不認識的人。然而殘酷的事實是，這恰好就是心理諮詢需要你做的。
我們都知道，把想法憋在心裡只會讓事情越來越糟。很多心理療法都需要處理和討論你生活和內在經歷中比較有挑戰性的部分。
敞開心扉需要很大的勇氣，但你的生活會因此而變得更好。
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彈性是可以被習得的
很多問題，比如焦慮、進食障礙和抑鬱，都源於僵化的思維和行為方式。很多人發現他們自己困在某種思維和行為定式中，它讓生活變得越來越困難。要想改變這些困難，彈性是必要的。
彈性也就是對改變的坦誠接待。
它是學會適應的過程。
它不需要你把所有事都做對，但需要你去嘗試新的事物。
如果你一味地延續舊有的模式，它們是永遠不可能被改變的。要改掉這些模式，你可以慢慢地逐步削弱它們，做一些小的改變，嘗試一些不同的東西。彈性是可以透過學習獲得的，但它需要練習。最終，你的生活就會因它而變好。
對學習的好奇心
在心理諮詢中，好奇心是個重要的幫手。
好奇心就是去學習的慾望。它是在諮詢師的幫助下，對你內在的探索的意願。
心理諮詢中的好奇心能給你提問題的能力。
如果我們帶著好奇而非評判去看待我們的問題，就能認識到自己身上在發生什麼，以及怎麼去改變它。
這樣我們才能擁有希望。
在諮詢中，要問問題。
我的困難在被什麼想法、情感和行為驅使？
我如何才能成為自己問題的專家，從而改變這些問題？
有哪些是我可以改變的，哪些又是我必須接受的？
當你帶著學習的意願鳥瞰你的困難，你才能給你自己成長的空間。
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我們都可以勇敢起來
如果你在考慮接受心理諮詢，不妨透過習得這些品質，試著變得勇敢起來。全身心地進入到心理諮詢的空間中去，準備並有意願去做一些必要的工作。
這份意願能在生活的各個領域輔佐你——無論是不是心理諮詢室當中。
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https：//www。psychologytoday。com/intl/blog/letters-your-therapist/202109/4-qualities-brave-therapy-clients
作者：Marina Harris Ph。D。
編譯：簡單心理Ary
想要邁出療愈的第一步？
