無論在工作上、還是在生活中，我們總會遇到不順心、不如意的事，這時候就需要透過排解來調整自己。排解的方法的有很多，有的人是找人傾訴來排解心裡的煩惱，把自己的不幸、生活的不順一股腦的說出來給對方聽，說完也就沒事。
這樣的方式是不錯，嘴上說完就沒事，但是在這個過程中要小心你的傾訴是否變成抱怨，如果變成抱怨，那麼抱怨會削弱你的心志，降低對治煩惱的能力，對現實生活完全沒有好處。
另外就是在你傾訴時，對方如果是你的好友，聽完之後會為你擔心，或者聽完你的傾訴他自己掉進那個情緒中出不來，這樣會使對方又造成不良的情緒。如果對方不是為你好的人，聽完之後他就說給別人聽，你知道後就會更加不好受，又加重你的不良情緒。
因此如果需要找人傾訴，要選擇有智慧能幫助你化解不良情緒的人，或者對著佛菩薩訴說，這樣是最好的。
拜佛
誦經
不良情緒也可以透過拜佛、誦經來化解。隨著身體的行動，心情也就跟著發生變化，我們的注意力就跟著轉移，把不好的情緒、煩惱等等都拋在腦後。這是因為身體動起來後環境發生了變化，那種足以將人囚禁於情緒中的特定情境，突然不存在了，這種外在環境的轉移，往往是由靜到動，由晦暗逼仄的室內到明亮寬敞的戶外，由沉寂壓抑到喧鬧、生機勃勃。最後，動起來需要消耗一定的能量，而心理壓力和不良情緒也會隨之得到一定程度的消解釋放。因此，有的人在極度煩惱的時候，乾脆不去管它，選擇某種劇烈的運動，出一身大汗，洗個熱水澡沉沉睡一覺，第二天醒來也就沒事了。
還有呢，可以這樣去想：煩惱、不良情緒的產生是對自己造成的傷害最大，因為自己深陷其中，飽受煩惱、情緒的折磨，所以當覺察自己的情緒已經有所波動時，當下應該先不採取任何行動，等到事情較緩和時，再來處理，這樣既可以紓解情緒，有助於改善問題，也藉此來練習“反觀自照”的能力。
總的來說，要透過各種辦法，來化解你的不良情緒。不同的人需要用不同的化解方法，但不論是用什麼方法，前提都是不能傷害別人，不能給別人帶來影響。
更多連結
南普陀寺弘法部 弘媒中心 · 出品
圖片｜弘媒中心
編輯｜pc
南普陀寺微信矩陣
