香薰助眠被越來越多的人注意到，這種能提升生活儀式感解決睡眠問題的方法備受人們青睞，但事實告訴我，擁有這類需求的顧客往往是香薰新手，他們或許只用過一兩次香薰，又或許從未接觸過，對香薰助眠往往抱有懷疑的態度並且在選擇上無從下手。
這篇文章小編就來統一回答助眠香薰的原理及選擇問題。
一、助眠香薰的原理
原理一：天然香料成分助眠
香薰中含有的天然香料成分，例如
沉香、薰衣草精油、天竺葵精油等是有助眠功效的
，並且是根據實驗結果所得出的結論，而非臆測，例如上海交通大學對薰衣草單方和複方精油的研究表明，吸入薰衣草精油具有使大腦β波下降的功效，並且複方精油比薰衣草單方精油具有更有效的緩解緊張情緒作用。
原理二：特定的香味喚醒助眠
氣味對於我們來說往往帶有一些特定的個性色彩，有些人特別喜歡茉莉花香，有些人卻無感甚至是討厭，這些與我們的生活經歷息息相關，有些香味你一聞到就能使你感到舒心、愜意，在這些香味環境下你會更容易進入夢鄉。這種香味喚醒是曾經的你在一些環境中形成的記憶連線，
一旦這種香味出現，你大腦的特定連線就能被啟用，從而讓你回到那個讓你舒心的感覺中，心理學上把這種連線稱之為“條件反射”。
二、助眠香薰應該怎麼選？
1、選擇大原則：
只要是香薰裡面含
有助眠香料成分的你都可以選擇
，而一般具有助眠功效的香料有沉香、檀香、零陵香、乳香、玫瑰、茉莉、（真/雜）薰衣草、洋甘菊、巖蘭草、天竺葵、甜橙精油等。
2、香薰種類的選擇：
香薰蠟燭、線香、藤條香薰、香薰噴霧、純精油、香薰蠟片、香薰石膏、香薰紙……這麼多的香薰產品應該如何選擇呢？任何香薰產品都可以含有助眠成分，區別在於多和寡上，
對小白的建議是：選擇純精油（搭配香薰機）、助眠香薰噴霧以及中國天然香料香品。
3、你應該怎麼選？
上述所說的那些香薰種類的選擇都是基於成分助眠原理出來的結果，而每個人的記憶喚醒不同，因此針對自己的喜好，畢竟是香薰，可以
注重自己的香味喜好來選擇，香味對了，即便是沒有助眠成分，那也是行得通的，
就好比一些人擁有自己的“睡眠香”香水一樣，特定的香味既能令其安心入睡，如果只注重成分忽略了味道，很有可能適得其反，例如薰衣草的香味有些人就無法忍受，因為帶有草香。
