我們常常會用這句話來調侃自己，調侃別人。
然而我們確實在生活中在各種場合上演著各種戲碼。我們對自己的角色和對方的角色常常有一種期望——什麼時候做什麼事，大家心裡其實都有數。面對著不同的人，戴上一個合適的面具，做一場完美的表演。
但是，有的時候我們會懷疑自己的演技，
擔心自己的”假面“被別人拆穿，認為自己其實根本沒有別人想象中的那麼優秀，以至於害怕接受任何人的讚美……於是就陷入了深深地負罪感。
如果看文章的你也是這樣，彆著急，其實你只是陷入了
“冒名頂替者綜合症（ Impostor Syndrome ）”
“冒名頂替者綜合症“是指一個人不能從內心裡接納那些外界認可的自己的成就。
儘管已經有種種外在的證據表明了你的能力和競爭力，但仍然覺得自己配不上這樣的成就，促使你取得成就的是時機、外在條件、運氣，你只是“騙過”了其他人，讓他們誤以為你聰明、有能力。
美國喬治亞州立大學（GeorgiaStateUniversity）的研究者發現，
有33%的人感覺自己的成功不是理所應得的。
也就是說，在我們的當中，會患上冒名頂替綜合徵的人並不在少數，這還挺常見的。
冒名頂替者綜合症讓我們相信自己不配擁有工作或生活中的成功，我們賺的錢並不屬於我們，即使獲得了錢財，也會在花錢的時候猶豫。
比如一個企業家患上了這個綜合症，他不能讓自己放輕鬆，不能停下來工作，所有的幸福時刻和好心情都會激發他的負罪感。
如果此刻的你正在被這種症狀困擾著，該怎麼辦呢？
有一種
理性治療
負罪感的有效方法。請你把
最近取得的三件成功的事情列出來
，然後思考下面的問題：
你獲得成功依靠的是運氣還是能力？
如果兩者都有，你給運氣和能力各百分之多少的比例？
你可以在你生活、工作、學習、財務、感情等各個方面提出這樣的問題。即使偶然或運氣都對此發揮了作用，你還是會很快的意識到自己的能力和思考對成功所產生的影響。
隨著你把運氣或命運所佔的比例降低，你的負罪感也會降低。你會發現，你所獲得的都是你應得的。
或許上天優待了你，但你也抓住了機遇。
你還可以
把自己所會的儘可能的教授給別人
，在教別人的過程中，你會驚訝的發現， 原來你竟然知道這麼多東西是別人不知道的。
還可以經常
和他人分享自己的感覺
。和同伴的交流不僅有助於建立起客觀的自我評價，也有助於讓你意識到，其他人也有很多不足的地方。
最後，說到底，在人生的舞臺上，我們每個人都是偽裝者，你並不是一個人！
參考文獻：
［1］。 《落差：如何化解我們內心的失望》，米歇爾‧勒朱瓦耶 著 陳思宇 譯，江蘇鳳凰文藝出版社，2016。
［2］。 《一種害怕被揭穿的“負擔綜合症”》
［3］。 冒名頂替綜合症百度百科
［4］。 圖片來源：百度圖片
