說到林海峰很多人可能不熟悉，但是冠上“養生專家”這個頭銜，相信不少對養生感興趣的朋友都多多少少聽到過他的一些言論，比如“大米是就是現代人飲食中的毒藥，吃米飯就等於服毒！”、“想要排毒就不要吃任何固體食物，每天喝8杯蔬果汁，慢性病就可以治好，連喝10天，連癌症都可以治好！”
就這樣一位被不少養生粉絲奉為真理的養生專家，去世的時候年僅51歲，在平均壽命80歲的現代，這可以說算是早逝了。2019年，這位養生專家吃了一包過期的紅棗，不久就感到全身僵硬，催吐之後感覺好一些，但他堅信自創的“自然醫療”，認為自己可以排出來，並沒有及時就醫，幾天後突然倒地不起，還未送到醫院，就已經失去了生命跡象。
在這位養生大師去世之後引起了不少討論，很多人惋惜他的離世，也有很多人咒罵他害了不少人，但無論如何，養生大師已經離去，但養生的人還一直有，我們養生的目的是在日常生活中以健康的方式生活從而能健康長壽，對於養生，我們要在符合自己身體素質的情況下進行，切勿聽信傳言，盲目相信養生專家，以免導致悲劇的發生。當然我們外行人在學習養生時，也不免走入一些誤區，今天就來和大家盤點一下生活中常見的養生誤區，看看你中招了嗎？
l 誤區一：多吃補藥可以長壽、抗癌
一些老年人將補藥視為延年益壽、抗癌的法寶，大量食用，但是事實上，多吃補藥長壽抗癌至今沒有任何臨床依據，中國工程院原天津市腫瘤研究所所長郝希山曾經痛批：
補藥具有直接抗癌作用都是騙人的！要堅決反對用營養品防癌！
市面上很多所謂的抗癌中藥和抗癌食品都是沒有理論依據支撐的。是藥三分毒，不管是什麼補藥，都要對症下藥，不能隨便亂吃，
l 誤區二：吃粗糧對脾胃好，要多吃
吃粗糧對身體好確實是沒錯的，但是一昧的多吃粗糧會影響我們的消化系統，尤其是對腸胃不好、排便不順暢的人來說，可能會
增加腸胃的負擔，導致腹脹，影響食慾，嚴重還會導致腸道阻塞、脫水等症狀，
建議沒有消化疾病的中老年人粗糧、細糧混合搭配使用，可以快速增加身體能力，健脾養胃。
l 誤區三：骨頭湯可以補鈣，預防骨質疏鬆
大部分人都知道，鈣主要是分佈在人體的骨骼和牙齒中，所以很多中老年人骨質疏鬆，都喜歡煲骨頭湯，他們認為骨頭裡面的鈣含量最高，喝了之後可以補鈣，但其實這是一個誤區，骨頭裡的鈣含量雖然高，但是骨頭裡的鈣是以磷酸鹽的形式存在，磷酸鹽是不溶於水的，所以在家裡煮骨頭湯並不能將骨頭裡的鈣溶解，
骨頭裡的鈣含量高並不代表骨頭湯的鈣含量高，
如果想吃一些鈣含量較高的食物補鈣可以選擇牛奶、豆奶等。
l 誤區四：每天爬山可以強健骨骼
很多老年人退休之後很喜歡爬山，既可以鍛鍊身體，又可以看到美麗的風景，但其實爬山也有很多潛在的危害。人上了年紀就容易骨質疏鬆，關節疼痛，而爬山對膝關節的損傷很大，尤其是下山的時候，
膝關節不僅要承受人體自身的重量，還要負擔緩衝的重量，這對關節的損傷極大還會加速關節炎。
總而言之，現在越來越多的人有了養生意識，這在一定程度上說明了時代在進步，人們的健康意識在加強，但是我們在養生的過程中可不能盲目，更不要聽信所謂的“養生專家”，在養生的同時可以養成定期體檢的習慣，這樣才能在疾病出現的時候早發現早治療，這也不乏是一種養生之道。
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