在過去，痛風被稱為“富貴病”，痛風發作甚至成為一種“地位和身份”的象徵。這主要是因為過去物質和生活條件都很不好，只有那些達官顯貴經常能大魚大肉的富貴人家才“有資格”得這種病。然而，隨著現代生活水平的逐步提高，痛風越來越接觸到尋常百姓了。
來自惠州惠東縣的齊先生就是其中一名“幸運兒”。
作為一個沿海地區，齊先生的家鄉自然盛產海鮮，他從小就在海邊長大，海鮮是每天餐桌上的必備美食，導致45歲的他依舊是離不開海鮮，一頓不吃就“饞”得慌。除了海鮮，酒瓶子不離手也是齊先生的常態，在5年前就因為關節突發腫痛，檢查之後被確診了是痛風。
5年來，痛風時不時就會在齊先生不注意的時候突然發作，醫生建議他嚴格控制飲食，抓緊高漲的尿酸值給降下來，但齊先生依舊是堅持不了幾天就又繼續大口吃海鮮大口喝酒了。直到半年前，齊先生的手關節開始突起了一塊塊的鼓包，又癢又疼，而且還很限制活動。到醫院後醫生告訴他這是痛風石，而且尿酸值已經超過了700uml/L，再不把尿酸給降下來，關節畸形之後恐怕只能截肢處理了。
聽到這裡齊先生不禁打了個寒顫，終於下定於心回家好好控制飲食，把尿酸儘快降下來了。
“擺脫”痛風，醫生提醒：堅持早晚“2要”，吃飯“3不”，或能穩降尿酸
【早晚“2要”】
一，要勤按摩。
早上起床和晚上睡前時可以適當按摩身體的湧泉穴，幫助刺激腎臟經氣，促進代謝，稀釋高濃度尿酸，幫助尿酸順利排出體外。湧泉穴位於腳底部中線的前三分之一交叉點，也就是腳趾作“抓地”狀時凹陷的地方。具體手法可以參考：大拇指或食指尖放在湧泉穴，稍微用力地來回按壓，每次3-5分鐘即可。
二，要補充降酸營養。
早上晚上都是人體攝入營養物質的最佳時間點，所以，不妨早晚堅持喝些可以利尿降酸的食材水，身體攝入營養之後對高尿酸的調理就會比其他時間段更有效果。像《養生百草》裡記載的
木丹甘葛液
就是不錯的選擇。
菊苣、桑葉、百合、梔子、玉米鬚、葛根等天然中草藥都是
木丹甘葛液
的原料，藥食同源且活性分子豐富，益生菌發酵後分子結構發生良性改變，其中的黃酮、青花素、礦物質、碳水化合物、多糖體、生物鹼等營養被濃縮，進入體內後能發揮出來最佳的利尿解毒，除溼消腫，以及溶解尿酸鹽結晶的功能，最終達到降低尿酸值並且穩住的目的。
【吃飯3不】
一，不高嘌呤飲食。
注意甄別食物的嘌呤成分，高嘌呤的食物就不要吃了，像海鮮，動物內臟，部分水產食物，豆製品等。如果長時間食用，會導致身體代謝功能紊亂，導致血液中尿酸水平升高，從而導致痛風。所以，飲食要在低嘌呤的情況下講究葷素合理搭配，營養均衡。
二，不酗酒。
酒精在人體內部代謝過程中，會產生出大量的乳酸成分，如果不及時排出，會增加體內尿酸，顯著增加痛風發作的風險。所以，高尿酸和痛風的朋友，平時要戒掉酒，多喝水。
三，不久坐。
當人體處於久坐不活動的狀態時，就會導致身體狀況不佳，身體的代謝能力和免疫力都有所下降，進而增加尿酸。尤其是剛吃完飯身體正要消化的時候，久坐只會導致身體機能運轉緩慢，如果不及時調整，痛風風險就會更大。所以，飯後走動走動是對身體有百利無害的。
