“為什麼我總是很心累？
”
經常莫名感到心累、有深深的無力感，是現代成年人的通病。
生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得
迷茫、空虛、壓抑
；
不管怎麼努力，好像總是
卡在某個地方
，得不到升職加薪；
每段感情好像總是重複同樣的錯誤，
不安、爭吵、冷戰
；
性格
敏感自卑
，想要突破自己卻總是無疾而終……
彷彿心裡住著一個不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。
你想向前，它要向後；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。
你責怪它不成熟，它卻哭得更兇了。
其實，這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟，心理學稱它為：
內在小孩
。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。
國外一個曾飽受焦慮和抑鬱的困擾的女孩，把她如何走出陰影的治癒故事做成了一個短影片，生動形象地向我們展示了“內在小孩”。影片一經發布就備受歡迎，很多人說在裡面看到了自己。
這天是女孩的生日，她卻獨自躺在床上自怨自艾，彷彿被整個世界都遺忘了。
“不要抱希望了，你沒有朋友”
“沒有人在意的，他們恨你”
忽然，出現了個可愛的小女孩
微笑著拿著畫筆
在女孩灰暗的世界裡畫畫
小孩還把畫筆遞給她
讓她自己來畫
她卻說：
你沒有天賦
這句話一下子扎進小孩的身體
懵懂的小孩用筆給她畫了一個世界
在這個世界裡，女孩看到了過去的自己
當她把自己的畫給小夥伴看時
同伴迴應：
真傻
同時，她的手腕被一把鎖鎖住
當她被推倒嘲笑
身上又多了一把鎖
接著，更多否定的聲音一一出現
女孩身上的鎖鏈也越來越多
“你不夠好，你是個失敗者，不要再努力了”
“你個怪胎，沒人喜歡你，沒用的傢伙”
直到看到眼前的小孩身上滿是鎖鏈
她才知道，這個小孩
就是內心深處那個受傷的自己
她走到小孩身邊，緊緊地抱住了她
在她耳邊，認真對她說
你是重要的
後來，女孩推開窗
外面陽光明媚
她告訴自己：
你可以的！
如果這個小孩沒有出現，女孩可能將永遠停留在過去被傷害的痛苦中，拼命否定、貶低、嫌棄自己，渾身被枷鎖束縛。
而當女孩溫柔地擁抱了小孩，告訴她：
你很重要
。
她便像重生一般，原本灰暗的世界充滿了陽光。
這，就是“
療愈內在小孩
”的強大力量。
01
內在小孩不長大
我們再努力也無法成長
每個人的心裡，都住著一個長不大的小孩。
不管在童年，還是成年後，當它沒有得到足夠的關心和愛護，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子。
它會霸佔你的大腦：
讓你
思維不清晰，容易情緒化
。當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與願違時……讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為
抑鬱症、焦慮症
等身心疾病；
它會加劇你的原生家庭矛盾：
把你在童年時缺失的那份愛，以
叛逆、冷漠、抗拒溝通
等形式加倍得“償還”給你的父母；
它會破壞你的親密關係：
讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經常用
作、討好
來換取伴侶的關心；
它會攪亂你的工作：
讓你在工作中沒自信，總害怕做錯事，不敢拒絕，不敢爭取，影響你的判斷和決策，在關鍵時刻“
拖你後腿
”；
它還會遺傳給你的孩子：
時間久了，它會將
情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑
等注入進你的性格，同時，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……
而且，我們越是無視它，越是壓抑它，內在小孩會更沮喪和抗爭，彷彿一個死迴圈，
讓你喪失好的性格、好的關係、好的生活
。
因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那裡哭泣，停止成長。
內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。
它不長大，我們再努力也無法成長。
所以榮格說：
“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”
只有內在小孩被看見、被療愈，並且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。
02
一直在向外尋求和解
不如陪內在小孩長大
在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……
但
表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。
與內在小孩一起成長，才是對自己最深度的療愈。
一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：
成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。
以前，我很
容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧
……工作家庭一地雞毛，平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。
現在，我終於為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。
因為我有一個法寶——
跟我心裡的寶寶對話
。
我每週返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的
支援、關注、讚許和愛
。而今她終於長大了，
強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。
孩子是父母的影印件，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。
當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。
你的內在小孩也正在等著你，她在等你抱抱她，
跟她說：
“我在，別怕~”
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我們希望每個孤獨的靈魂都能被看見，每個人的心事都能找到答案。
