順產對母嬰的好處，孕媽都知道，為了能順產，孕媽會盡最大的努力。關於爬樓梯有助於順產的說法流行於網路。很多人躍躍欲試，有的一懷孕就開始爬樓梯，甚至放著電梯不坐，這樣做真的有幫助嗎？
我院產科
李娟主任
在【母嬰學院】的直播課中解答過這個問題，她
不建議孕媽為了實現順產專門去爬樓梯
。李主任表示，
爬樓梯的效果其實就是鍛鍊身體、增強體質，和散步相比並無區別；相反地，爬樓梯還有摔倒的風險。
李娟主任還指出，雖然散步對順產有幫助，但孕媽一定要量力而行。
如果已經出現子宮收縮、先兆早產等症狀時，應該多休息，就不要散步了
；而且散步並不能改變骨產道的大小和結構，因為孕媽在成年時骨盆就已經成形了。
那麼和爬樓梯相比，孕媽做什麼對順產來說才是“有用功”呢？
對此李娟主任表示：影響順產的因素很多，比如骨盆因素、胎兒因素、精神心理因素、孕媽是否有嚴重妊娠合併症等，其中胎兒體重是孕媽能夠透過自身努力進行有效控制的。
李娟主任在母嬰學院課程中也曾反覆強調過，頭盆相稱是順產的前提條件，而骨盆成年後已經定型，所以對孕媽來說，
控制胎兒體重就顯得尤為重要
。
李娟主任指出，一般來說，6斤左右的胎兒比較適合順產。而
“巨大兒”
對寶媽和寶寶均有不利影響——在試產時易導致寶媽難產，寶寶則有臂叢神經受損、鎖骨骨折等危險。
要想避免“巨大兒”，關鍵還是要
“管住嘴，邁開腿”
。少吃高熱量、高糖分的食物，保證營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，注意粗細糧搭配，水果適當。其次，在醫生的專業指導下，定期進行合理科學運動，需要對症治療時要遵照醫囑。
10月16日，李娟主任將繼續在天孕母嬰學院，為各位孕媽帶來精彩課程
《順產VS剖宮產如何選擇》
，歡迎踴躍參加！
