孕期吃什麼安胎效果好，還長胎不長肉，對胎兒和孕媽都好呢？
懷孕期間，吃什麼對胎兒好，是孕媽非常關心的問題，尤其是一些孕期禁忌，孕媽都會盡可能避免，這是非常好的。孕媽除了要避免飲食禁忌，更需要知道吃什麼對胎兒好。那麼孕期吃什麼安胎效果好，還長胎不長肉，對胎兒和孕媽都好呢？一起來看看吧！
小米和玉米
小米和玉米都是粗糧，還營養豐富，小米和玉米中富含蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素，以及多種維生素，非常適合孕媽吃，不僅能夠為胎兒發育提供多種營養所需，還具有健腦補腦的作用，孕媽常吃小米和玉米，能夠促進胎兒大腦發育，讓寶寶更加聰明健康。
此外，小米和玉米還可以幫助孕媽腸胃蠕動，促進消化吸收，緩解孕期便秘問題。
海產品
海產品其實也是孕期的營養佳品，海產品中的鈣、碘、鐵等多種微量元素和無機鹽看，都是容易被人體吸收的營養物質。
各種海產品也是非常豐富的，雖然人們日常吃的種類比較少，但是就是人們常吃的蝦、海帶、紫菜等海產品，都是營養豐富，不僅利益安胎保胎，還能夠促進胎兒智力發育。
黑米
黑米是一種營養價值極高的食材，黑米富含蛋白質、鐵等多種對胎兒有益的營養物質，耐氨酸、精氨酸等多達17種對人體有益的氨基酸，不僅可以預防孕媽在孕期出現缺鐵性貧血，還具有健脾胃，養肝明目的功效。黑米雖然營養豐富，可以和大米一樣煮著吃，但是人們日常卻吃得不多，只是偶爾吃一點，真是可惜了。
如果你在懷孕了，孕期一定要多吃黑米喲，不僅安胎養胎，還促進胎兒大腦發育，是孕媽的保健佳品，長胎不長肉的。
