對於絕大多數女性而言，可能在對待自己的體重方面，非常小心謹慎。因為，體重控制不好，不僅會影響自己的身材，更重要的是會影響健康，所以在這個愛美的時代，女性們都會想著去減肥，讓自己儘可能地瘦下來。但是，減肥並非就一定有益於健康，假如體重與身高不協調，或者說自己將體重減得過於“超標”了，結局肯定就又會不一樣了，這個時候的體重，很可能會出現“健康隱患”。所以，大家需要對照自己的體重和身高，科學合理地控制自己的體重，千萬不要去盲目地減肥，這樣是不對的。
1。身高是150cm至180cm，體重應該控制在多少比較合適？
在評估一個人是否肥胖的時候，有一個科學的評價指標，那就是身高、體重指數，也就是將體重（千克）除以身高（米）的平方，得到的一個數值，就是所謂的“肥胖指數”。有了這個指數，大家也可以將自己的體重和身高測出來，然後放在這個公式中，計算就可以了。所以，大家可能比較關心的是，絕大多數女性的身高都是在150cm至180cm之間，這個範圍內的女性，體重應該控制在多少比較合適呢？在此提醒大家，肥胖指數控制在18至25之間，都算是正常的、標準的體重，這個範圍內的人群，都不算是肥胖。所以，大家可以參考這個標準，計算一下自己的肥胖指數。
2。超過規定的肥胖指數，是不是意味著一定要減肥？
大家可能還存在一個疑問，就是針對有些人，可能自己的肥胖指數已經超過了26，但是還沒有達到28，這種區間內的肥胖指數，可以定義為“超重”，這是什麼意思呢？也就是說，自己的體重還沒有達到肥胖的地步，但是已經靠近肥胖邊緣了。所以，針對這種情況，大家需要做的不是減肥，而是應該從飲食管理的角度，去控制一下自己的能量攝入，這樣就可以很好的控制自己的體重。與此同時，適量的運動可以幫助自己更好地控制體重，這方面的細節，大家可以多去嘗試，做到“防患於未然”。
3。低於規定的肥胖指數，又該怎樣處理呢？
如果是低於了規定的“肥胖指數”，大家千萬不要再繼續減肥了，有些女性可能希望自己更瘦，這樣是不對的。因為低於規定的肥胖指數，就意味著自己的身體已經出現能量供應“缺貨”了，雖然表面上是體重指數降低，其實背後是一個人身體代謝可能存在的問題，比如說女性過度減肥，對於自己的胃腸健康、月經，等等，這些都會造成一定程度的影響。所以，凡事過猶不及，不要過分的去追求所謂的“瘦美”，在健康範圍內進行適度的減肥，對於自己的身心健康是有益的，這一點希望大家牢記於心，用自己的行動去詮釋，讓健康與完美的身材相伴左右。
