是不是覺得剛過完年，夏天就突然到了，過年長得肉，現在還好嗎？
又到了露肉的季節，相信有很多朋友都默默開始減肥了吧。運動也好、節食也罷，你的減肥還順利嗎？說到減肥，其實飲食和運動一樣重要，在保證合理運動的情況下，合理的飲食會讓你的減肥如虎添翼。今天，就給大家推薦一些減肥比較適合的食物，幫助你合理飲食。
對於體重基數不大，只是想瘦十斤左右的朋友，其實每天堅持跑三到五公里，運動量就差不多足夠了，關鍵是要控制自己的飲食。在這裡給大家推薦生菜、苦菊、西藍花、紫甘藍，這些蔬菜都是可以直接涼拌吃的，但是吃的時候不要放太多調味料，因為調味料本身的能量也很高，調味料多也是很大的能量攝入，會影響減肥。另外，還要補充一些蛋白質，雞胸肉、牛肉、牛奶、雞蛋都是不錯的選擇，但是都要適量，不宜過多，每天還是需要有一定的飢餓感才能瘦。
炎炎夏日，相信你一定沒辦法抵抗飲料的誘惑，那麼，減肥可以喝飲料嗎？告訴大家，可以。帶氣的飲料，大家可以喝可口可樂公司推出的無糖可樂和雪碧，零熱量，絲毫不會有負擔。茶飲料，大家可以喝無糖茶，現在有很多的無糖茶都是零熱量的，康師傅的茶鮮知，維他的無糖茶，還有伊藤園的新綠茶，口感都很不錯，合起來也沒有負擔，可以滿足大家對飲料的渴望。
希望大家都可以共勉，一起努力瘦下來。
