生完孩子之後，很多媽媽都會經歷一段黑暗的時光。會累到不想說話，會忍不住發脾氣，會一個偷偷哭，會控制不住的難過，甚至不喜歡孩子，想要傷害自己……
產後抑鬱，經常發生，但也最容易被忽視。你曾經經歷過產後抑鬱嗎？是怎樣熬過來的呢？
來自丁香媽媽 App
「孕產抑鬱」
星球的寶媽
@遠仔麻麻
和大家分享她產後抑鬱的心路歷程。
我知道人生終有一別，也曾想象過離別的情景，卻沒想到這一切來得這麼快，這麼突然，這麼讓人難以接受！
寶寶來了，媽媽走了
2019 年的 9 月 8 日，我在驗孕棒測出兩條槓槓後，第一時間告訴了我媽。她說「終於等到了，你我都升級了！」
是啊，我們都升級了，但您卻沒等到做外婆的那一天。
一個月後，10 月 11 日晚上，我接到弟弟電話說「姐，媽住院了，你回來吧」。隨後，我的其他親人、朋友圈以及直覺都告訴我事情很不好。就這樣，我一夜無眠。
第二天，當我趕到她身邊時，她已經陷入了深度昏迷，頭部裹滿了紗布，身上插滿了管子，我甚至沒能在 ICU 病房裡認出她。兩天後，醫生告訴我們，她的頭部硬得跟石頭一樣，顱內充滿了積液，已經接近腦死亡，甚至連做植物人的機會都沒有，一旦撤離呼吸機，她的所有生命體徵都無法維持，讓我們準備接她出院。
從醫生的辦公室出來，我失控了，在醫院的過道里和弟弟抱頭痛哭。所有人都勸我「你要照顧好自己，你媽一定不願看到你這樣難過」。我不得不抑制自己的情緒，不敢哭太久，因為肚子裡還有一個寶寶，因為我媽一定不願看到我這般痛苦。
上天啊，對我真的公平到了極點，一邊準備讓我成為媽媽，一邊又讓我失去了自己的媽媽。
孕期，我微笑卻不快樂
送完媽媽之後，我第二天就返程回了廣州。我不敢在老家多待哪怕一天，因為害怕觸景傷情。休息了一天之後，我便去上班了。我想讓自己忙碌起來，不去想這件事。
我儘量讓自己看起來像正常人一樣，跟同事提起這件事的時候，我甚至沒有哭。在人前，包括隊友，我盡力掩藏自己的所有情緒，儘量讓自己看起來是開心的。我害怕我暴露出一點點不好的情緒，我害怕他們安慰我，因為他們一開口，我的眼淚就會決堤，我不想這樣！
但我真的不快樂！我每天都在想她，每時每刻，夜裡洗澡和睡覺的獨處時刻尤其明顯。我時常恍惚，腦子裡一直有兩個「小人」在說話，一個告訴我「你媽還在，這只是一場夢，下次你回家，她還會站在家門口等你，給你做好吃的」，一個告訴我「哭吧，你媽永遠離開你了，你再也見不到她了」。我甚至感覺自己有點兒人格分裂。
產後，短暫的幸福感
生完孩子，我的情緒有過短暫的平復。那是一個新生命帶來的巨大喜悅，衝擊了我失去媽媽的巨大痛苦，雖遺憾卻歡喜。加上寶寶因為早產住院了，隊友和婆婆兩個人同時照顧我，讓我感覺到了前所未有的滿足。生完孩子也沒有太大的不適，除了偶爾漲奶和子宮收縮帶來的疼痛，我看起來就不太像個產婦。
婆婆沒有干涉我做任何事情，我能正常洗頭洗澡吃飯玩手機，甚至因為擔心我不方便下床，她每餐都將飯菜端到了我床前。我享受著這「皇后」般的待遇，也享受著成為媽媽的喜悅，我感覺自己是快樂且幸福的。
月子裡的「至暗時光」
情緒的「恢復」很快就又被打破了。
寶寶出院後，家裡的重心一下轉移到了孩子身上，我感覺我被「忽略」了，甚至看起來像個外人。抑鬱的情緒是被一點一點積攢起來的，每一點看起來微不足道的小事，都是導致我最後情緒大爆發的「元兇」。
比如，寶寶因為早產無法銜乳，我著急焦慮，無法親喂還不能自己抱著瓶喂，讓我感覺自己就是個「沒得感情的擠奶機器」。
比如，月子裡隊友的家人就商量著我休完產假就把孩子放回去老家養，因為婆婆不願意來廣州，他們心疼婆婆，卻絲毫沒有問過我的意思，讓我覺得自己被「過河拆橋」。
比如，婆婆每天都在唸叨廣州的物價高，買的菜不捨得吃，兩三塊豬蹄能煮一鍋湯，買的香菇剩兩朵都不捨得放。每每我一個人吃著一盤鯽魚豆腐湯，她跟隊友鹹菜就饅頭，讓我感覺自己是隊友的「負累」。
太多了……
作為新手媽媽，我慌亂沒人教，甚至關於寶寶的很多事情都不能自己做決定，讓我感覺自己徹底失去了「家庭地位」。
但是，沒有人關心過我的情緒，隊友甚至認為我「矯情」。我把自己「關了起來」，不說話，臉色也不好，每天像個「行屍走肉」一樣地躺著，經常一個人掉眼淚，但又不敢聲張。我每天都在想「要是我媽還在，她一定不會讓我像現在這般遭遇，她一定會照顧好我的」。我開始胡思亂想，在心裡反覆咀嚼我失去媽媽的痛苦，同時又十分不滿當下的狀態，陷入了一種「如果我媽在會怎樣怎樣」的極端思緒裡。
終於有一天夜裡，我熬不住了，情緒徹底失控崩潰。導火線我已經忘了是什麼了，我只記得在我洗澡的時候，放了個音樂，歌詞的某一句戳中了我，然後在蓬蓬頭的水落在我頭上的那一瞬間，我雙手環抱自己，嚎嚎大哭。
當時我感覺自己就像站在了懸崖邊上，身後空無一人，更沒有人喊我回頭。我任由自己放縱，隊友在門外拼命敲門，我沒有理他，而是哭得更兇。那一夜，如果不是少了點勇氣，我恐怕就趁著夜深人靜一躍而下了。
哭完了，洗完澡，我繼續像個「行屍走肉」一樣，不搭理任何人。隊友的詢問和關心，我也沒有迴應。
走出抑鬱，最終還是要靠自己
那一夜的事，我和隊友都沒有再提起過。我剛出月子，婆婆就回老家了，家庭的一部分重心重新迴歸我身上。
沒有了婆婆，隊友在育兒方面也都聽我的，讓我重拾了當媽媽的信心，我還可以做自己喜歡吃的飯菜。我開始接受隊友的關心和幫助，每天會和他一起推著寶寶去散步，甚至偶爾還會跟他提起我媽。
我重新調整心情，專門註冊了一個 QQ 記錄自己的每一天，也開始樂意跟朋友和家人分享育兒的點點滴滴。寶寶也還算天使，看著他一天天長大，做媽媽的幸福感逐漸被拉昇。照顧寶寶的忙碌也讓我沒有那麼多閒暇時間去想失去媽媽這件事。
我遺憾，卻開始從心底裡接受失去媽媽這個事實。慢慢地，也就從抑鬱的陰影裡走出來。
我的經歷也許比較極端，但產後抑鬱絕對不是個例。作為新手媽媽，產後激素的紊亂、新增身份的不適應、家庭重心的偏移等等，都可能會引起產後抑鬱。這不是矯情，而是很多產婦都會經歷的正常情緒。
其實剛成為媽媽，幸福感是毋庸置疑的，我們想要的不過就是家人的多一點理解，多一點支援，多一點關心，如此而已。所以，別吝嗇你的一個小小的擁抱，更不要讓一句「矯情」傷了新手媽媽的心。
策劃製作
策劃：漫漫 | 監製：漫漫
排版：夢潔
