對，補鐵也是我們非常重要的一個事情，我先講幾個資料。
第一個我們國家現在經濟生活水平好了，在八九十年代，我們的孕婦貧血率平均在50%以上，這個比例很高的。那麼現在經濟水平好了，那麼是不是降了？有降低，但是比例還是很高的，缺鐵性貧血在妊娠早期大概是10%，妊娠晚期就達到30%了，為什麼會貧血？我吃的很好，我現在天天都有吃的還是貧血，這是因為懷孕以後，她的一些生理的變化以及胎兒的需求增加，我們懷孕以後，胎兒的所有造血要從媽媽來的，這個造血要用到媽媽平均在3克左右的血色素。
第二個就是懷孕以後，媽媽要增加很多血用量，平均增加1000多毫升，這1000多毫升血，必須要造血，造血當中一個最重要的元素就是鐵元素，沒有鐵是造不了血的，所以第一個就是由於需求量增加，我們要給她補充，第二點就是鐵自身的特性，在食物當中鐵的含量雖然說很普遍，但是它吸收率很低，深色的蔬菜裡面有，還有豬肝，到後面是專門要補充一些鐵劑。
這是因為需要量大，我們要補充，不補充有什麼後果？首先我們看看對於媽媽的後果，胎兒和造血要讓媽媽的血色素掉3-4克，這是指的單胎。在這個階段如果你沒補充，媽媽就是處於一個貧血的狀態，我們正常媽媽平均血色素每升血液當中要達到110克，低於這個就屬於貧血。
貧血當中，我們又分了幾度，100-110之間我們算輕度的，70-199之間我們算中度的，中度的一定要儘快處理，不處理低於70就算重度。到重度的時候，就對媽媽所有的全身各個系統都產生損害，這種損害包括肝臟的、心臟的、心臟都貧血，子宮、胎兒，到後面的話，嚴重的併發症出現了。
嚴重的貧血還可以出現心臟長大，因為它血壓壓不出來，心臟長大，所以引起心力的衰竭，現在到這種情況，有些還是比較少。但是你如果是貧血的話，你分娩的時候，子宮貧血，它收縮也不好，造成產後出血，產後出血，大家都知道是死人的。
所以現在中國以及世界上引起孕產婦死亡的原因當中，第一大原因，也就是說佔了三分之一的原因，都是產後出血，而產後出血，如果說媽媽又有貧血的話，這種死亡率就更高。所以世界衛生組織釋出了一個，我們現在全世界孕產婦死亡當中，其中將近50%與貧血相關，所以貧血就顯得這麼重要，這是對媽媽的影響，就是說你不處理好的話，不解決一個小小的問題，就要造成媽媽死亡。
另外對胎兒的影響更不需要說了，媽媽貧血，媽媽血都不夠，胎兒可能生長不好，胎兒出來以後也貧血，胎兒貧血出生以後，他的腦細胞發育不夠，他以後的認知能力、生活能力、疾病感染能力、抵抗力，肯定都是比正常小孩要低得多，所以一個小小的鐵劑可以解決很大的問題，一定要補鐵，補鐵的原因就是小孩需要、造血需要、組織器官需要。
缺鐵也就是貧血，缺葉酸我們看不出來，但是貧血我們是看得出來。你看我們普通老百姓都知道，這個人臉色不好了，你是不是貧血了？
對的，因為貧血以後，血色素不夠，我們面板可能是蒼白的，還有光澤度不夠，我們有些面板看不出來，比如說面板比較黑看不出來，很簡單，你把眼瞼扳開，你看他的眼瞼也是蒼白的，或者指甲也是蒼白的，所以這是第一個，我們從面相可以看出來。
第二個就是病人容易疲乏，因為血色素攜帶氧氣，她攜氧能力不夠容易疲乏。
第三個就是到了更嚴重的貧血，她心臟都長大了，這種病人可能走幾步就累得不得了，甚至像嚴重的營養不良，嚴重的貧血、你看到她全身都水腫。
既然我們孕期需要這麼多鐵劑，所以就要補充，補充有幾種方法：
一種就是有檢測的手段能夠檢測，透過我們的血色素，鐵蛋白的含量來確定你是什麼樣的貧血。到現在為止，90%以上還是缺鐵性貧血，但是有少部分是因為基因的，比如說地中海貧血，比如說是其它罕見的一些貧血，但是我們考慮多數人群是缺鐵性貧血，這時候我們怎麼補，妊娠早期假設你貧血，我們早期就要補，但是多數早期可能不明顯，因為早期妊娠反應比較大，她也吃不下去，所以我們一般過了13周以後給她補。
補的時候，輕度的貧血，可能經過一些醫師的指導吃一些動物性的食品，比如說紅肉，我們說牛肉，因為紅肉裡面的血紅蛋白鐵比較多一點。
還有比如說吃一些動物的血旺，這些也是補充的。
還有一個星期吃幾次豬肝，豬肝裡面就是儲存了鐵元素。
現在很好的鐵劑有很多種類，比如說硫酸亞鐵、葡萄糖酸鐵，等等這些方法，這些方法都可以補充鐵劑。
但是她的胃腸道反應常常比較大，所以我們現在鼓勵吃一些，胃腸道反應比較小的，又比較方便的，又容易吸收的一些鐵劑，這些就在我們的專業醫生給你指導下，目標很簡單，一定是以口服鐵劑為主體，不到萬不得已不要去肌肉注射、不要去靜脈輸注鐵，因為靜脈輸注的鐵輸多了，也是有毒有害的。
所以我們簡單總結一下，補鐵兩方面，食物當中注意，還有就是需要專業的醫生給你一些指導，透過正規的一些鐵劑來補充，這些一般能夠補充起來。
